寶寶成長如何 睡眠很重要

睡眠是非常好的養生方式， 對於大人們來說， 好的睡眠能讓人有好的精神， 皮膚也會大放異彩， 而對於嬰兒來說， 睡眠品質也同樣起著重要作用。 尤其是新生兒時期， 母嬰都處於恢復階段， 這時候更是要通過睡眠來儘快恢復， 那麼睡眠究竟從哪些方面對嬰兒有好的作用呢？　

第一， 睡眠能夠促進寶寶更好地生長發育。 研究證明， 生長激素70%左右都是夜間深睡眠的時候分泌的。 有些孩子睡眠特別不好， 超過三個月到半年以後， 孩子的身高會逐漸出現偏離， 這是因為睡眠障礙、生長激素分泌不足引起的。

所以想要寶寶長大個兒的父母， 一定要把睡眠放在第一位， 當然， 飲食、運動等也是起作用的。

第二， 睡眠能夠促進嬰兒的智力發育。 有研究證明， 睡眠比較好的嬰兒智商發育是比較好的。 稍微大一點的孩子， 睡眠對孩子的記憶力、創造力、精神狀態方方面面都有很好的作用， 所以讓孩子休息好是家長們魚兒期間要重視起來的工作。

第三， 睡眠能夠幫助兒童儲備能量。 睡眠對情緒狀態也有很大的影響， 小嬰兒也好， 大孩子也好， 如果缺乏睡眠或睡眠品質不高， 會有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動能力降低等情況， 還容易發生意外傷害。 好的睡眠能夠為白天的活動能量進行一定儲備， 讓孩子能夠正常發育。

當然不同年齡的孩子有不同的睡眠規律和特徵，

年齡越小的孩子睡眠時間越長， 如新生兒每天睡眠時間為16-18小時， 6個月到一歲半的孩子睡13-15小時， 5歲睡12小時左右， 學齡期睡11小時左右。 2歲以內的孩子白天睡兩次， 2-6歲白天小睡1次。 當然睡眠時間有很大的個體差異， 不能強求一致， 如果白天寶寶的精神狀態很好， 活潑、聰明、發育良好， 那麼睡眠時間就應該是合適的， 一切還是要看嬰兒的需求來制定。

但是在冬季， 孩子的活動量比夏天少， 白天孩子的能量沒有得到很好的釋放， 他的夜間睡眠就可能會出現問題。 我們經常說動靜結合， 他只有白天很好適度的運動， 夜間才能很好的睡眠， 所以要讓孩子常活動， 不能老是束縛其自由。

睡眠的好處相信大家都是知曉的，

但是對於嬰兒這個特殊群體， 就要特殊對待， 雖然睡眠只是平常的一件小事， 但是我們也要高度重視起來， 需要時刻瞭解寶寶的需求是什麼， 充實自己的育兒知識和寶寶發育知識， 在母嬰健康上爸爸們更是要承擔起更重的責任來。