寶寶成長離不開9種水果

想要寶寶長得好應該吃什麼？水果必不可少。 從嬰兒開始可以吃輔食時就要開始添加水果哦， 因為水果富含寶寶成長不可缺少的營養元素。

在寶寶成長的過程中， 離不開9種水果， 這些水果不但營養豐富， 對寶寶的體格發育、大腦發育都有很大的幫助呢。 那怎樣吃這些水果， 才能更好地讓寶寶吸收營養呢？來看看小編的推介。

一、柳丁糊

原料：柳丁半個， 蜂蜜少許。

做法：把柳丁洗乾淨剝去皮， 再把果肉取出， 用小勺背研碎。 再加入少許蜂蜜拌勻即可食用。

健康提示

柳丁中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力；食用蜂蜜增強對疾病的抵抗力。

吃半個就能滿足孩子一天所需Vc。

二、香蕉粥

原料：香蕉100克， 奶粉適量。

做法：香蕉去皮後， 用勺子背面壓成糊狀。 把香蕉糊放入鍋內， 加入奶粉和適量溫水混合均勻。 鍋置火上， 倒入香蕉牛奶糊， 邊煮邊攪拌， 5分鐘後熄火即可。

健康提示：香蕉被稱為“智慧之果”。 所以喂寶寶吃香蕉可以促進大腦發育。

三、蘋果羹

原料：熟蘋果一隻， 冰糖適量。

做法：蘋果去皮、核， 用勻漿機打碎；加少量水， 用小火熬制， 略呈透明狀即可， 少加冰糖調味， 以不酸為宜。

健康提示：蘋果被稱為“大夫第一藥”。 蘋果中的纖維能促進孩子生長及發育；鋅能增強記憶力；蘋果泥加溫後食用， 更是孩子消化不良的好藥方。

四、葡萄汁

原料：葡萄適量。

做法：將葡萄洗淨以後， 去皮， 去籽， 放入研磨碗中， 用研磨棒搗碎果肉。 倒出碗中的葡萄汁水， 用紗布濾去渣滓即可。

健康提示：葡萄是很好的能量來源。 吃新鮮葡萄不僅可以補充糖分， 還可以補充維生素和多種礦物質。

五、水蜜桃汁

原料：水蜜桃50克。

做法：水蜜桃用清水洗淨。 去皮， 用榨汁機榨汁即可。

健康提示：桃含鐵量在水果中居榜首。 但是媽媽也要注意適量。

六、糖水櫻桃

原料：成熟櫻桃100克， 綿白糖15克。

做法：將櫻桃洗淨， 去把、去核， 放入鍋內， 加入白糖及水50克， 用小火煮15分鐘左右， 煮爛備用。 將鍋中櫻桃攪爛， 倒人小杯內， 晾涼後餵食。 注意製作中一定把櫻桃核和皮去淨。

健康提示：含有豐富的鐵和胡蘿蔔素， 櫻桃含鐵比蘋果、橘子高20倍，

居水果之首；含胡蘿蔔素也比蘋果、橘子高4－5倍。 另外還含有鈣、維生素B、維生素C等多種營養素。 嬰兒食用能補充鈣鐵的需求， 有利生長發育。

七、獼猴桃奶

原料：獼猴桃1／4個， 牛奶3勺， 草莓醬1／6小勺。

做法：剝去獼猴桃皮， 取1／4搗碎過濾出汁。 牛奶放入杯子， 將獼猴桃汁倒入。 最後加一點草莓醬。

健康提示：獼猴桃營養豐富， 美味可口。 果實中含糖量13％左右， 含酸量2％左右， 而且還每百克果肉含維生素400毫克， 比柑橘高近9倍。 鮮果酸甜適度， 清香爽口。 稱之為“超級水果”， 名副其實。

八、雪梨釀雙耳

原料：梨2個， 幹銀耳5g， 幹木耳5g， 枸杞15粒， 糖桂花適量。

做法：銀耳、木耳、枸杞分別用水泡開。 木耳、銀耳去根， 擇洗乾淨；秋梨去皮、去核。 將泡好的木耳放入秋梨中。 再放入銀耳和枸杞。

加入糖桂花後， 放入蒸鍋中。 蒸10分鐘即可食用。

健康提示：生梨性寒味甘， 有潤肺止咳、滋陰清熱的功效， 梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。

九、草莓汁

原料：草莓3－4個， 水1勺。

做法：將草莓洗淨。 切碎， 放入小碗， 用勺碾碎。 倒入過濾漏勺， 用勺擠出汁， 加水拌勻。

健康提示：草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等， 這些營養素對生長發育有很好的促進作用， 對兒童大有裨益。

嬰兒吃這9種水果時可以通過以上的方法哦。