什麼堅果適合寶寶吃?為了給寶寶補充大腦， 生活中一些家長會選擇一些堅果給寶寶食用。 那麼， 堅果到底有哪些營養呢?育兒專家認為， 堅果中含有豐富的營養元素， 益智補腦， 寶寶常吃的話可以補鈣健腦， 滋養皮膚。 但是， 餵養指南專家卻建議我們給寶寶吃堅果時， 也要把握好時機喂寶寶才好。
3歲之前不要喂
堅果就像它的名字一樣， 是很堅硬的， 年幼的寶寶食用很容易被堅果卡到喉嚨。 這不僅僅是因為堅果硬度大， 還因為寶寶的咀嚼能力、吞咽能力沒有發育到位。 即使小寶寶的乳牙已經長齊全了，
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那麼， 寶寶到了可以吃堅果的年紀時， 什麼堅果適合寶寶吃呢?
這些堅果適合寶寶吃
板栗：板栗中富含不飽和脂肪酸、還有磷元素， 這些營養都可以促進寶寶大腦的發育， 有助於提高寶寶的智商。 此外， 板栗中的脂肪含量很低， 所以寶寶多吃了也不用擔心會發胖。
花生：花生是很常見的堅果， 其蛋白質含量很高， 寶寶多吃可以提高記憶力哦。 但花生也是常見的過敏原， 第一次給寶寶餵食一定要注意是否有過敏跡象。
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松子：松子的果仁小， 但脂肪含量很高， 且多是不飽和脂肪酸， 對寶寶的腦部發育很有好處哦， 而且寶寶多吃還可以提高免疫能力。
核桃：核桃補腦， 這個誰都知道， 而且核桃本身的樣子就挺像腦子的不是嗎?寶寶核桃多吃的確是可以補腦的哦。
瓜子：瓜子除了優質脂肪含量高之外， 還含有豐富的微量元素哦， 非常有利於提高寶寶的身體機能， 改善抵抗力。
杏仁：不是藥用的那種苦杏仁， 而是通常吃的那種甜杏仁。 甜杏仁口感酥脆， 營養高， 含有大量的纖維和微量元素， 利於兒童的生長發育， 還能改善便秘等症狀。
榛子：榛子最突出的特點就在於維生素E， 因為維生素E含量豐富， 所以榛子能很好地提高人體免疫力，
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育兒小編溫馨提示：堅果雖然好， 但也不宜吃多， 多吃的話也會造成營養過剩、脂肪增多， 讓寶寶變胖哦。 所以除了不要太早添加， 同時也要記得不要餵食過多哦。
