寶寶戶外活動時間多久可以預防貧血

春季陽光充足， 應該增加孩子的戶外活動， 一天最好不少於2小時。 孩子進行戶外活動時， 不需要戴帽子、手套， 要讓孩子直接接觸陽光， 增強體質並促進鈣的吸收， 預防兒童佝僂病、貧血發生。 盡情地玩耍可令寶寶精神愉快、氣血流暢， 有利於春陽之氣的生髮， 促使一身之陽氣活潑地運行， 有利於孩子長高， 增強抵抗力。

器械運動：不少居民社區和機關、學校的宿舍區都安裝了一些器械， 給人們的健身提供了方便。 巧妙地使用這些器械， 也能達到寶寶鍛煉的目的。 比如單杠、雙杠、吊環、攀登架、走步機、蹺蹺板、秋千，

能發展寶寶的臂力、攀爬和四肢的協調能力。 “做器械運動， 不同的年齡有不同的要求。 ”比如兩歲多的寶寶可以蕩秋千， 不過此時他並不真的會“蕩”， 要父母的幫忙， 到三歲半以後， 基本上就能自己玩了；其他的也可從兩歲多接觸， 但真正能自己玩， 要到三歲半或四歲以後。 寶寶在器械上活動， 父母應給予必要的指導， 隨時在身邊陪伴、保護， 以免發生意外。

放風箏：放風箏是一項調動全身功能的運動， 它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位的相互配合， 使全身得到鍛煉， 對發展寶寶身體各部位的感覺統合大有裨益， 還能讓寶寶自娛自樂。 適應年齡：三歲半以上。 注意事項：可將風箏做成寶寶喜歡的動物或卡通形狀， 體積一定要小、重量要輕，

以寶寶拿得起為好。 風箏的顏色最好鮮豔些， 便於飛上天后寶寶辨認。

踢球：讓寶寶把球從一個地方踢向指定的地方， 能鍛煉寶寶“擊中”目標的準確性和短跑能力， 使全身得到運動。 適應年齡：一歲半以上。 注意事項：踢球場地儘量安靜、車輛少、障礙物少， 以免被車或障礙物碰倒。 地面要平坦， 最好在土地、草地或鋪有橡膠地磚的地面上從事此項運動， 以防摔傷。 還要根據寶寶的年齡選球， 隨著寶寶的長大， 球的“個頭”也要加大。

帶寶寶出來運動， 衣服不宜穿得太多， 尤其是下身， 這不但影響活動， 熱身之後還容易出汗， 如果這時脫衣服， 容易感冒。 最好給寶寶帶一件衣服， 運動完畢汗稍稍落下後， 給寶寶披上。 家長記得要給孩子備一頂帽子，

寶寶頭上的汗落下後及時戴上， 以免頭部著涼。 還要帶上毛巾， 及時擦汗。 對於小寶寶， 儘量選擇離家近的地方， 以防影響寶寶休息， 因為寶寶累了隨時有睡覺的可能。 還要記得帶上一瓶熱水， 不要燙， 待寶寶運動後喝上幾口。 濕紙巾、面巾紙也要備好， 給寶寶擦手及大小便之用。 此外， 最好不吃零食， 以防因為冬天氣候寒冷， 胃部受寒不舒服。