寶寶扁平足該怎麼辦？如何預防寶寶扁平足？

什麼是嬰兒扁平足：

嬰兒扁平足俗稱平足症， 是因為韌帶、骨頭及肌肉出現異常， 而導致嬰兒足部內外側出現縱橫足弓塌陷和消失的狀況。 患兒腳掌比正常人更為扁平， 腳掌內側和中間部分沒有向上隆起， 形成不了縱橫足弓的形狀。

嬰兒出現扁平足對往後的運動和體力方面影響很大， 寶寶越大， 雙腳的站立和行走越易疲勞， 小腿易酸脹， 膝關節和腰部也會有影響。 因此， 對於扁平足， 爸媽一定要提早重視。

如何判斷寶寶是否是扁平足：

醫生會通過圖像檢查裝置對寶寶的足底骨骼進行檢查， 或是給寶寶做個小測試。 測試很簡單， 爸爸媽媽在家裡也可以給寶寶測測看。 讓寶寶赤腳踩上白粉， 踏在一張深色紙板上， 留下足印。 接著， 沿足印內側畫一條直線， 量出足印中凹陷部到直線的距離。 正常寶寶足的這個距離， 比足印最窄處的寬度大1倍左右。

如果二者的距離差不多， 那麼寶寶為輕度扁平足。 如果該距離僅為足印最窄處寬度的1半左右， 則為中度扁平足。 無凹陷存在， 即為重度扁平足。

寶寶扁平足的危害：

1.腳後跟易受傷

扁平足雖說不是病， 但是走路腳會很疼痛， 主要是腳內側和腳後跟， 而且扁平足走路是內八字， 因此鞋子很容易磨損， 使得腳後跟受傷。

2.無法長時間行走和運動

扁平足除了疼痛還會影響寶寶往後的運動能力， 因為長時間的行走和運動會使腳部軟組織發炎， 還會引起關節部分疼痛。

3.扁平足常常引發嬰兒腳部各種炎症

例如跟腱炎、髖骨腱炎、足底筋膜炎等等各種炎症， 所以新父母一定要留心寶寶的足部發育。

2.影響脊椎的正常發育

扁平足患兒沒有足弓支撐，

使得韌帶拉長， 受力又不均勻， 走路不穩， 時間一久易致功能性短腿， 不注意的話， 甚至會導致脊椎側彎， 走路斜肩。

寶寶扁平足該怎麼辦?

1.選擇合適的矯形鞋

其實， 扁平足和近視有點類似， 爸爸媽媽可以帶著寶寶到相應的機構檢測一下扁平足的程度，

然後定做一雙合適的矯形鞋， 這樣才能改變運動過程中的受力情況， 減少因足部問題導致的疼痛。 如果出現嚴重的炎症， 就要及時就醫。

2.通過理療等非手術治療

有的扁平足不需要通過手術治療， 例如痙攣性的和姿勢性的， 這時我們可以通過理療、按摩等物理方法來治療， 主要做的就是肌肉鍛煉， 加強患者足部肌肉的鍛煉。 當然， 痙攣性的扁平足要注意休息， 嚴重的則要進行麻醉治療。

3.通過手術治療

如果扁平足狀況十分嚴重， 各種非手術的方法都已使用， 但沒有效果， 那麼可以採用手術方法， 進行三關節固定術來治療。

4.站立動作訓練

(1)人站直， 雙腳張開， 腳趾抓地， 足背拱起， 稍停一會兒。

(2)人站直， 兩手扶著牆，

連續十到二十次的提踵， 並且呼吸要均勻。

(3)人站直， 雙腳站立並往外翻轉， 然後腳掌外緣頂地， 稍等一會兒。

(4)人站直， 兩手扶著固定物， 然後原地踏步十到二十次。

如何預防寶寶扁平足?

扁平足的危害不止疼痛那麼簡單， 既會導致運動受限， 還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應， 如發生炎症、變形等。 所以預防工作尤其重要， 預防扁平足應該從寶寶開始做起。

1.寶寶的營養要均衡：合理飲食是關鍵， 避免寶寶過於肥胖， 以免造成扁平足。

2.選擇合適的鞋子：寶寶一到了3歲左右後， 鞋子一般在3~5個月左右就應該更換了。 避免寶寶因鞋子小而誘發扁平足。

3.不要過早練習走路：在寶寶足弓尚未較好形成的情況下， 儘量不要讓寶寶過早地練習走路，因為這樣寶寶全身的重量壓在足部，易使足弓負擔過重而逐漸導致扁平足。

4.讓孩子適當做運動：孩子的足部要健康發育，運動十分重要。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。

5.及時糾正孩子錯誤姿勢：家長也要多留心兒童平時的姿勢，包括走路姿勢和靜止時的姿勢。若發現寶寶有“內八字”或X形腿，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。

相關閱讀：分析寶寶扁平足的產生及有效預防

儘量不要讓寶寶過早地練習走路，因為這樣寶寶全身的重量壓在足部，易使足弓負擔過重而逐漸導致扁平足。

4.讓孩子適當做運動：孩子的足部要健康發育，運動十分重要。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。

5.及時糾正孩子錯誤姿勢：家長也要多留心兒童平時的姿勢，包括走路姿勢和靜止時的姿勢。若發現寶寶有“內八字”或X形腿，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺症。

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