寶寶手腳冰涼可能貧血了，防治手腳冰涼這樣做

冬天， 看著穿得圓鼓鼓的寶寶手腳卻還是冰涼冰涼的， 常有家長疑惑， 難道還穿得不夠多嗎？寶寶手腳冰涼是怎麼回事呢？醫生解釋， 體虛貧血的寶寶易手腳冰涼， 這時候不妨吃些補鐵食物。

寶寶手腳冰涼不是小事

手腳冰涼的孩子總是讓人很擔心， 感覺其體質較弱， 陽氣虛， 只要一不小心著涼就會生病。 寶寶的手腳冰涼雖然不是什麼嚴重的事情， 但是家長們也要多加關心。

陽氣虛引起的手腳冰涼的孩子抵抗力較弱， 很容易反復生病。 特別在冬季， 可能導致寒邪入體， 孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，

還有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外， 如果冬天寶寶的小手被凍之後， 有可能生出凍瘡等其他皮膚問題。

體虛貧血的寶寶易手腳冰涼

進入冬季， 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢， 血管變細引起。 加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位， 脂肪少， 熱度容易散失， 血管也較少， 更容易感到發冷。 手腳冰涼， 怎麼捂都捂不暖。 低血糖或低血壓等情況都易產生手腳冰涼。 除非是系統性疾病引起的手腳涼， 否則不能算是疾病。 日常的生活和飲食調節能改善這種狀況。

手腳冰涼的寶寶多補鐵

手腳涼多是由於末梢迴圈差所致， 常見於體虛或貧血的寶寶。 因而冬季除了做好保暖外，

可以從飲食上調節， 經常吃含鐵元素豐富的食物， 如蛋黃、瘦肉、牛羊肉、魚、動物肝臟、動物血製品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等， 同時注意葷素搭配可以增加鐵的吸收。

要讓孩子多吃促進血液迴圈的食物， 如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食， 同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。 北方冬季寒冷， 可酌補溫熱的食品， 如牛、羊、狗肉等；在煲湯或燉肉時可加入黃芪， 既不影響味道， 又可補氣固表。

防治手腳冰涼絕招

按摩陽池穴能暖身

陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。 陽池穴在人的手背手腕上， 位置正好在手背間骨的集合部位。 尋找的方法是，

先將手背往上翹， 在手腕上會出現幾道皺褶， 在靠近手背那一側的皺褶上按壓， 在中心處會找到一個壓痛點， 這個點就是陽池穴了。 陽池穴是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。 只要刺激這 一穴位， 便可迅速暢通血液迴圈， 溫和身體。

刺激陽池穴， 要慢慢地進行， 時間要長， 力度要緩。 最好是兩手齊用， 先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴， 再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。 這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。 一般只要堅持刺激陽池穴， 便可不為冬天的來臨而發愁。

幫助寶寶保持手腳溫暖

1. 適當穿衣

冬天， 寶寶穿的貼身內衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳， 外衣稍寬大一點，

利於氣血流通， 四肢溫暖舒暢。 寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子， 腳上穿厚襪和防滑保暖鞋， 但不能穿得太多、太緊， 以免束手束腳影響寶寶活動。

2. 取暖器取暖

適當使用取暖器， 使小手變得暖和。 但要注意， 寶寶從外邊玩耍回來， 小手凍得通紅時不能立即取暖， 更不能馬上用熱水泡手， 要等適應了室溫後， 再去取暖。

3. 勤曬被褥

被褥經過日曬後， 被褥內的空氣含量增加， 變得蓬鬆， 提高了保暖能力。 讓寶寶蓋著曬過的被子， 身子和手腳會覺得暖和舒暢。

4. 適度運動

冬天只要是陽光好的天氣， 就要帶寶寶到戶外運動， 如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做遊戲、模仿操等。 對剛剛會站立或學走的小寶寶， 也要帶去在草地上玩耍，

大人拉著寶寶的雙手， 跳一跳、蹦一蹦。 戶外運動， 既能促進身體產熱， 提高寶寶的抗寒本領， 又有利於皮膚的血液迴圈， 使肢體手腳溫暖。

5. 室溫和濕度適宜

室內溫度最好能保持18～20℃以上， 相對濕度在55%左右。 注意通風換氣， 使室內空氣新鮮。 寶寶生活在適宜的溫濕度環境裡， 手腳就不會發涼。

6. 冷熱水浴

對於稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳， 這種冷熱水浴是很好的“血管體操”， 血管在一冷一熱縮放過程中經受鍛煉， 對強化體質， 預防手腳發冷大有益處。