孩子在成長的過程中， 會逐漸有自我意識， 如什麼都想要自己拿， 自己做等。 他會用手抓食物或從媽媽手裡拿走勺子， 玩弄一番食物以學會如何吃。 這時媽媽就要精心為寶寶準備他可以自己吃的一些食物。 千萬不要因寶寶自己進食時把一切都搞得亂七八糟而剝奪了他的興趣， 要允許寶寶把飯吃得滿臉滿身， 要把這一切變成一種快樂。
主食方面， 媽媽可以準備一些煮好的蔬菜， 比如切成小塊的四季豆、胡蘿蔔、西葫蘆、去筋的嫩菜豆、紅薯和土豆等， 當寶寶開始搶媽媽準備喂他的勺和筷子的時候，
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零食方面， 可以讓寶寶自己抓著吃， 重要的是要以正餐為主， 零食為輔。 零食的量不要過多， 應占總供熱量的10%左右。 可在每天中晚飯之間， 給寶寶一些點心或水果， 而餐前1小時內最好避免給寶寶吃零食。 睡前不要吃零食， 尤其是甜食。
水果方面， 媽媽可以為寶寶準備一些小的或切成兩半的草莓和切成片的生梨、桃子、香蕉、杏子、芒果、李子、無子的甜瓜和西瓜等， 但要注意確保水果成熟並去皮。
可以選擇全麥餅乾、麵包等食物， 但量要少， 質要精， 花樣要經常變化， 而且不必太昂貴， 只要把食物切成小塊即可。
