秋天， 天氣越來越乾燥， 寶寶體內容易產生火氣， 小便少， 神經系統也容易紊亂， 寶寶的情緒也容易跟著變得躁動不安， 寶寶在秋天的這種反應，
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(一)秋季飲食要防上火
媽咪們要注意了給寶寶的食物應該選擇清火、濕潤的食品， 注意補充營養。
貼心建議
1、多給寶貝喝白開水， 少喝甜飲料。 如果寶貝排斥白開水， 可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等， 以清熱解毒。 注意少喝甜飲料， 因為甜飲料喝多了也會上火。 另外， 不要等到寶貝渴了或嘴唇乾了才給喝水， 這時寶貝的身體已經失水較多了， 很容易生病。
2.多給寶貝吃富含水分的應季水果和各種菜湯。 應季水果如西瓜、梨、柳丁以及各種菜湯， 可以很好地為寶貝的身體補水， 特別是菠菜、芹菜等菜湯可以稀釋菜肴中的鹽分，
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(二)秋季要注意飲食安排
初秋氣候變化頻繁， 造成寶貝的胃液分泌減少， 易導致消化不良。 這樣， 就易使寶貝的胃口變差， 所以， 媽咪應該注意給寶貝調整飲食， 避免寶貝發生消化不良或便秘。
貼心建議
1、選用清淡易消化， 且富含維生素的食物。 飲食上可以安排麵條、稀飯、小包子等， 同時配以新鮮的水果、蔬菜。 少吃刺激性食物， 如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等， 容易引起上火;少吃偏鹹的食品， 以免加速體內水分的散失;熱量過高的油炸食品和一些熱性水果也要少吃， 如荔枝、桂圓、橘子等， 也容易引發寶貝上火。
2、給寶貝多吃新鮮蔬菜和水果。 新鮮蔬菜和水果， 不僅可為寶貝補充各種維生素和無機鹽，
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海帶、芝麻、核桃、花生、大豆及綠葉蔬菜等食物， 有助於通便、補腦;梨、羅漢果、蓮子、蘿蔔等也都具有增加消化道和呼吸道抵抗力的作用。
(三) 適合秋季的營養食譜
1、海帶炒肉絲
原料：肥瘦豬肉50克，
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製作方法
(1)將海帶洗淨， 切成細絲， 放入鍋內蒸15分鐘， 等海帶軟爛後， 取出來待用。 海帶要發透、蒸爛， 海帶絲與肉絲不可切得過長。
(2)將肥瘦適度的豬肉用清水洗淨， 切成肉絲。 3、鍋置火上， 放入油， 熱後放入肉絲， 用旺火煸炒1-2分鐘， 加入蔥薑末、醬油攪拌均勻， 投入海帶絲、清水(以漫過海帶為度)、精鹽、白糖， 再以猛火炒1-2分鐘， 用濕澱粉勾芡出鍋即成。
特點：質厚肉嫩、味道鮮美。
2、潤肺梨盅
原料：水晶梨一個、銀耳5g、鮮百合5g、冰糖適量
製作方法
(1)銀耳泡發洗淨， 放入砂鍋中熬到汁液粘稠;
(2)水晶梨從頂部往下三分之一處切開， 挖去內核;
(3)將銀耳、鮮百合裝入梨盅內;
(4)扣上梨蓋，
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溫馨提示：銀耳需要長時間燉才能出膠質， 所以應先燉銀耳再盛入梨盅內。
營養價值：此盅的多種食材綜合作用于嬰幼兒， 有潤肺、強心、安神、提高免疫力、增強體質功效。 梨含有豐富的維生素， 可以幫助嬰幼兒抵抗流感、保護心臟、增強心肌活力。 銀耳豐富的膠質是人體扶正強壯的滋補佳品;百合不僅有良好的滋補作用， 還能預防秋冬季節性疾病。