1.含義
抵抗力被中樞神經系統控制， 它與免疫系統密不可分。 人之所以能健康、平安的生活， 全都依賴於免疫系統的正常運行。 它可以與人體外的病毒進行鬥爭， 防止細菌侵入人體， 防範疾病的發生。
2.免疫器官
人體的免疫器官主要可以分成四個系統——體液免疫(B細胞)系統、細胞免疫(T細胞)系統、吞噬系統和補體系統。
3.抵抗力的實現方式
人體的這四種免疫系統分別有各自的任務安排， 它們分工明確， 合作緊密， 是保護人體免受細菌侵襲的最堅固防線。
(1)免疫球蛋白
免疫球蛋白作為人體中具有抗體活性的物質，
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(2)T淋巴細胞
當T細胞遇到病菌時， 可以轉變為致敏性T細胞， 並分泌大量的淋巴因數來“殺毒”， 其中的殺傷性T細胞有消除病毒、細菌的作用。
(3)吞噬細胞
巨噬細胞是人體健康保衛戰的第一道防線， 中性粒細胞在巨噬細胞的提醒下及時消滅病菌。
(4)補體
補體是蛋白質的一種， 雖然數量比較少， 但是作用很大， 可以將一些細菌直接溶解， 並且能夠幫助白細胞除掉病菌。
寶寶抵抗力差的表現
1.腸胃不好：抵抗力差的寶寶腸胃功能有缺陷， 很輕易就會拉肚子、便秘。
2.換季易生病：抵抗力差的一個重要表現就是生病頻率較高，
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3.傷口易感染：一些割傷、裂傷不太容易癒合， 甚至發生傷口感染。
4.易患傳染病：抵抗力低的寶寶很容易被他人傳染上疾病， 尤其是在幼稚園這樣的集體中生活的小朋友。
5.感冒不斷：感冒頻發， 一年四季至少會患上三次感冒， 這就是抵抗力較差的表現了。
寶寶抵抗力差的原因1.營養不平衡
如果寶寶營養不良的話， 就很難有較強的抵抗力。 寶寶倘若缺乏人體成長所需的重要營養物質， 如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等， 抵抗力常常較弱。
2.溺愛寶寶
家長倘若太溺愛寶寶的話， 也很難給寶寶增強自身抵抗力的機會。 寶寶難以接觸外界環境，
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3.嚴重感染
寶寶倘若被注射過量的抗生素， 就會嚴重耗費自身營養積累， 造成抵抗力下降。
4.抗體消失
寶寶在半歲之前抵抗力特別強， 原因並不在於個體免疫系統強大， 而是從母體中繼承的抗體在保護著他們。 但在寶寶半歲之後， 抗體基本上消耗掉了， 抵抗能力就降低了。
寶寶抵抗力差吃什麼
1.多吃含鈣豐富的食物
鈣元素對增強抵抗力有重要作用， 因此家長要多給寶寶補充含鈣的食物， 比如豆漿、骨頭湯、海鮮等。
2.多吃富含蛋白質的食物
諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物， 特別是魚類和肉類， 其中蛋白質的含量很高。
3.多吃滋補品
像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強滋補性的食物，
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4.提供必要的脂肪
脂肪不僅能增強寶寶的免疫系統， 還可以説明提升寶寶的智力。 鑒於寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪， 家長就要用食物來給寶寶補充營養了。 因此家長烹調飯菜時要儘量放植物油， 還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。 像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類， 魚湯、海鮮湯等湯類， 和兔肉等葷菜都是很好的選擇。
寶寶抵抗力差護理方法1.母乳餵養
· 優勢
母體中的抗體可以保護寶寶直到半歲時， 從中可以看出母乳對增強寶寶免疫能力具有重要作用。 因此媽媽們最好給寶寶進行母乳餵養， 不要用奶粉完全替代母乳。
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· 科學依據
據科學家研究發現， 母乳富含多種維生素和礦物質， 以及人體發育所需的鎂元素。 母乳餵養不僅能夠增強寶寶身體的消化、呼吸系統對病菌的抵抗能力， 還具有延續性。 當寶寶停止喝母乳後， 依舊有保護作用。
2.補充營養
· 優勢
民以食為天， 食物中的營養對寶寶來說也十分重要。 當寶寶滿4個月後， 在食用母乳之外還需要給予輔食。 通常寶寶滿1周歲後就可以吃固體的食物了。 而且家長們還要注意多給寶寶補水， 充盈的水分同樣可以強化免疫系統。
· 科學依據
柳丁、胡蘿蔔中含有大量的維生素A， 草莓和橘子中則富含維生素C， 鱷梨和蔬菜油中維生素E的數量非常龐大， 而穀物則是鋅、硒等微量元素的集合地等。 這些營養元素都是增強免疫力的小能手。
3.運動鍛煉
· 優勢
多讓寶寶參加體育鍛煉對於增強免疫力有很大幫助，不僅可以促進營養吸收、新陳代謝，還可以幫助寶寶內迴圈，讓他們吃的好睡的香。
· 科學依據
適度的體育鍛煉有利於説明淋巴系統和血液的迴圈，加快人體的新陳代謝頻率，增強了體魄，自然也就增強了對病菌的抵抗力。
4.充足睡眠
· 優勢
家長要讓寶寶獲得充足的睡眠和足夠的休息，尤其是寶寶過於勞累和患病時。家長可以通過給寶寶講故事、做益智遊戲的方法來幫助寶寶進入睡眠。這種良好的生活習慣是要持續下去的，每天都要如此。
· 科學依據
無論是身體發育還是循環系統的恢復都要在身體處於放鬆舒緩的狀態下才能完成，所以千萬不要讓寶寶太辛苦太疲勞，這樣不利於免疫力的提高。
5.曬日光浴
· 優勢
雖然曬太久太陽會對寶寶的皮膚產生危害，但是適量的日光浴絕對對健康有利無弊。自然光的照射不僅能預防佝僂病，還可以防止感染尿布疹。特別是冬天，家長需要帶著小朋友到屋子外面曬太陽。因為當孩子身處屋子中時，紫外線無法透過玻璃，不能達預期的效果。
· 科學依據
自然光的照射可以促進寶寶免疫系統中的T細胞新陳代謝，使其格外活躍，更好的應對傳染病菌。
6.不畏懼病菌
· 優勢
像一些比較輕微的病症，如日常的感冒發燒等，只要耐心照顧，對寶寶的健康來說並沒有太大的威脅，相反，還可以促進寶寶免疫系統的發育。當寶寶的月齡較小時，家長要保護好他們，遠離密集人群。但當寶寶逐漸長大，就不要再畏懼病菌了。
· 科學依據
免疫系統遇強則強，當面臨細菌的威脅時，機體努力製造出抗體與之對抗，這樣有利於免疫系統的自我武裝。
7.注射疫苗
· 優勢
疫苗的作用就是幫助寶寶在身體中產生抗體，使其擁有抵禦細菌入侵的能力。所以家長千萬記得遵循醫囑，帶著寶寶去正規醫院接種疫苗。而且每打一次疫苗之後，家長最好還要把疫苗記錄保存下來。
· 科學依據
疫苗有利於增強對細菌病毒的抵抗力，還能製造免疫群，有效控制病菌的傳播。
如何增強寶寶的抵抗力1.補充營養
如果寶寶營養不良的話，就很難有較強的抵抗力。因此家長要注意為寶寶補充人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等。
2.體育鍛煉
無論春夏秋冬，進行適當的體育鍛煉總是有利無弊。到戶外曬曬日光浴，讓家長抱著散散步，都是很好的鍛煉方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強體質。
3.充足睡眠
睡眠時間不足的話，會造成人體內抗擊病魔的T細胞數量變小，更容易生病。因此寶寶每天要儘量保持八小時到十小時的睡眠時間。
4.謹慎用藥
最好少用抗生素，有些家長覺得寶寶生病就得輸液、吃藥，其實這是很不科學的。一些小感冒這樣的輕微疾病，通過家長的護理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內T細胞數目的減少和活力缺乏。當醫生為寶寶開具了含有抗生素的藥品後，要遵循醫囑來用藥，不能自行決定用藥量和用藥時間。
5.接種疫苗
疫苗有利於增強對細菌病毒的抵抗力，還能製造免疫群。家長要注意按時為寶寶接種疫苗，比如在寶寶半歲之後就可以接種流感疫苗了。
這些營養元素都是增強免疫力的小能手。3.運動鍛煉
· 優勢
多讓寶寶參加體育鍛煉對於增強免疫力有很大幫助，不僅可以促進營養吸收、新陳代謝，還可以幫助寶寶內迴圈，讓他們吃的好睡的香。
· 科學依據
適度的體育鍛煉有利於説明淋巴系統和血液的迴圈，加快人體的新陳代謝頻率，增強了體魄，自然也就增強了對病菌的抵抗力。
4.充足睡眠
· 優勢
家長要讓寶寶獲得充足的睡眠和足夠的休息，尤其是寶寶過於勞累和患病時。家長可以通過給寶寶講故事、做益智遊戲的方法來幫助寶寶進入睡眠。這種良好的生活習慣是要持續下去的，每天都要如此。
· 科學依據
無論是身體發育還是循環系統的恢復都要在身體處於放鬆舒緩的狀態下才能完成，所以千萬不要讓寶寶太辛苦太疲勞，這樣不利於免疫力的提高。
5.曬日光浴
· 優勢
雖然曬太久太陽會對寶寶的皮膚產生危害，但是適量的日光浴絕對對健康有利無弊。自然光的照射不僅能預防佝僂病，還可以防止感染尿布疹。特別是冬天，家長需要帶著小朋友到屋子外面曬太陽。因為當孩子身處屋子中時，紫外線無法透過玻璃，不能達預期的效果。
· 科學依據
自然光的照射可以促進寶寶免疫系統中的T細胞新陳代謝，使其格外活躍，更好的應對傳染病菌。
6.不畏懼病菌
· 優勢
像一些比較輕微的病症，如日常的感冒發燒等，只要耐心照顧，對寶寶的健康來說並沒有太大的威脅，相反，還可以促進寶寶免疫系統的發育。當寶寶的月齡較小時，家長要保護好他們，遠離密集人群。但當寶寶逐漸長大，就不要再畏懼病菌了。
· 科學依據
免疫系統遇強則強，當面臨細菌的威脅時，機體努力製造出抗體與之對抗，這樣有利於免疫系統的自我武裝。
7.注射疫苗
· 優勢
疫苗的作用就是幫助寶寶在身體中產生抗體，使其擁有抵禦細菌入侵的能力。所以家長千萬記得遵循醫囑，帶著寶寶去正規醫院接種疫苗。而且每打一次疫苗之後，家長最好還要把疫苗記錄保存下來。
· 科學依據
疫苗有利於增強對細菌病毒的抵抗力，還能製造免疫群，有效控制病菌的傳播。
如何增強寶寶的抵抗力1.補充營養
如果寶寶營養不良的話，就很難有較強的抵抗力。因此家長要注意為寶寶補充人體成長所需的重要營養物質，如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等。
2.體育鍛煉
無論春夏秋冬，進行適當的體育鍛煉總是有利無弊。到戶外曬曬日光浴，讓家長抱著散散步，都是很好的鍛煉方式，既能呼吸新鮮空氣，又可以增強體質。
3.充足睡眠
睡眠時間不足的話，會造成人體內抗擊病魔的T細胞數量變小，更容易生病。因此寶寶每天要儘量保持八小時到十小時的睡眠時間。
4.謹慎用藥
最好少用抗生素，有些家長覺得寶寶生病就得輸液、吃藥，其實這是很不科學的。一些小感冒這樣的輕微疾病，通過家長的護理、食療和寶寶自身抗體就可以攻克。如果總使用抗生素的話，很容易造成寶寶體內T細胞數目的減少和活力缺乏。當醫生為寶寶開具了含有抗生素的藥品後，要遵循醫囑來用藥，不能自行決定用藥量和用藥時間。
5.接種疫苗
疫苗有利於增強對細菌病毒的抵抗力，還能製造免疫群。家長要注意按時為寶寶接種疫苗，比如在寶寶半歲之後就可以接種流感疫苗了。
