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寶寶抵抗力差是為什麼 根源在哪裡?

小孩子為什麼容易生病, 我們該怎麼提高他的抵抗力呢?免疫力和抵抗力是一回事兒嗎?國家一級公共營養師陳培毅老師給您最完整的答案。

其實很多人口中的“抵抗力”, 基本上是等於醫學中“免疫力”這個概念的。 簡單來說, 我們的免疫力來自身體的免疫系統, 免疫系統是人體對抗外來入侵者的一個防禦系統, 是由很多器官組成的。

如果我們的免疫系統能正常運作, 那就是免疫力好, 如果出現異常, 就容易生病。 而“抵抗力”, 是身體各個系統在中樞神經系統的控制下密切配合, 保證人體生命活動正常進行的能力,

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它的範圍更加廣泛, 其中免疫力是非常重要的組成部分。 所以, 想要提高抵抗力, 我們基本上都要從免疫力入手。

那免疫力到底有什麼作用呢?在和疾病鬥爭的過程中, 人的免疫力發揮著至關重要的作用。 我們可以這樣說, 它就如同是我們身體組建的一支保護健康的軍隊, 在與外界襲來的病毒、細菌作戰時, 承擔了重要的防禦任務。

正常情況下, 或許你感受不到它的存在, 但人體受到攻擊, 它就會奮起反抗。 比如, 患上感冒或出現小傷口時, 不用打針、吃藥也能痊癒, 這與免疫系統的修復功能有關;人體內時刻都在產生腫瘤細胞, 但並非人人都會得癌症, 為什麼呢?多虧了強大的免疫系統。 假如免疫力降低了會怎樣呢?最直接的表現就是很容易生病。

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所以, 假如你想讓孩子身體健康不生病, 調節免疫力非常關鍵。

那免疫力高低又跟什麼有關呢?老實說, 我們人體的免疫力大部分取決於遺傳基因, 但是環境的影響當然也很大, 比如飲食、睡眠、運動、壓力等。 其中, 飲食具有決定性的影響力, 營養因素起著十分重要的作用, 它是維持人體正常免疫功能和健康的物質基礎。

而孩子生長發育迅速, 代謝旺盛, 是一生中身心健康發展最為重要的時期。 所以, 充足、合理的營養, 對孩子一生的免疫力都至關重要。

基本上, 每個寶寶生下來的時候, 免疫系統在功能上已經幾乎完整了, 而且最關鍵的是, 他們擁有來自媽媽的免疫抗體, 可以保證他們基本健康。

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但是, 寶寶在6個月後, 來自母體的免疫抗體基本消失, 可是他們自身體內的免疫系統還不夠完善。 這時候, 由於體內的免疫球蛋白水準比較低, 對致病因數的抵抗力也就比較低, 所以大家可能會發現, 6個月以後的寶寶, 很容易腹瀉和感冒發燒。 這就是因為, 他們這一時期的免疫力比較低。

等到寶寶3歲以後, 他們的免疫系統、消化系統、呼吸系統等基本上都發育完善, 抵抗力也就一步步增強了, 自然而然地, 就不那麼容易感冒了。

但是, 6歲以前的孩子, 全都屬於醫學上所說的“生理性免疫功能低下狀態”。 這也就意味著6歲以前的孩子, 必須要格外注意營養。 跟我們身體的免疫功能關係密切的營養素, 主要有蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅和硒等,

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寶寶們自己還不會選擇食物, 因此, 爸爸媽媽們一定要注意給孩子選擇一些富含這些營養素的食物。

有的父母可能會覺得, 既然免疫力主要是遺傳的, 我們倆身體這麼棒, 孩子身體一定也會很棒的。 這樣想的家長您得注意了, 假如嬰幼兒營養失衡, 不論是缺乏和過剩, 都會干擾正在發展中的免疫系統, 甚至會改變遺傳基因的表現。 不僅會讓他們在年幼的時候不斷感冒、小病不斷, 還有可能在長大成人後出現各種免疫疾病, 以及代謝症候群、心血管疾病、糖尿病等慢性發炎疾病。 這個後果, 一定不是你們想看到的吧?

所以, 孩子營養好不好, 不僅僅關係著他是不是長得高、聰不聰明,

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更關係著他一生的健康。 不管是缺乏鈣、鋅、鐵, 還是維生素A、維生素D等, 都有可能導致孩子營養不良, 抵抗力下降。

但是另一方面, 物極必反。 雖然營養缺乏是孩子抵抗力差的關鍵原因, 但營養過剩同樣會讓孩子抵抗力差。 比如, 一些小嬰兒的餵奶頻率過高, 有些糊塗媽媽, 只要孩子一哭, 就給他們吃奶, 根本不管是不是超出孩子的需求量。 還有的家長, 給孩子添加的輔食過多, 讓孩子長得太快, 同時又缺乏運動量, 這也很容易導致抵抗力差。 所以, 想要給孩子增強抵抗力, 營養也不是多多益善的。

在這裡我特別想提醒大家的一點是, 很多家長因為孩子抵抗力低容易感冒發燒, 所以會給孩子吃一些補品、保健品或維生素, 還會要求醫生給孩子開一些提高免疫力的藥物。對此我想說,你的孩子若非先天免疫系統有問題,就不需要特別補充營養素,如果擅自亂補或者補過頭,反而會干擾免疫系統,後患無窮。

如果你想增強孩子的免疫力,最安全最直接有效的方式,就是要求孩子每天攝取足夠的營養成分,包括水、五穀根莖類、蔬果類、豆類、蛋奶類、油脂類等,各種食物都要儘量均衡攝取。只有這樣,才能讓孩子一點點地擁有強大的免疫力,在餘生中的每一天都受到免疫系統的呵護,遠離大大小小的疾

還會要求醫生給孩子開一些提高免疫力的藥物。對此我想說,你的孩子若非先天免疫系統有問題,就不需要特別補充營養素,如果擅自亂補或者補過頭,反而會干擾免疫系統,後患無窮。

如果你想增強孩子的免疫力,最安全最直接有效的方式,就是要求孩子每天攝取足夠的營養成分,包括水、五穀根莖類、蔬果類、豆類、蛋奶類、油脂類等,各種食物都要儘量均衡攝取。只有這樣,才能讓孩子一點點地擁有強大的免疫力,在餘生中的每一天都受到免疫系統的呵護,遠離大大小小的疾

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