我們除了利用食療的方式提高孩子的抵抗能力,也可以選擇讓寶寶多活動手腳,提高體能和身體素質。 爸爸媽媽們別擔心,提升寶寶抵抗力的方法很多.趕緊來看看吧。
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一、寶寶抵抗力和維生素A有關
1.維生素A缺乏後果
當孩子的抵抗能力下降的時候， 我們需要注意為孩子補充維生素A。 通過實踐證明， 維生素A缺乏， 那麼孩子的身體抵抗能力就下降。
由於孩子的呼吸道中的細胞需要維生素A的營養補給， 要是維生素A的含量不夠， 上皮細胞就容易出現乾燥的情況， 從而會增加呼吸道被感染的概率， 孩子出現感冒的概率就提高了。 要是孩子感冒了， 身體為了能夠與細菌相抗爭， 還是需要消耗維生素A， 這也是一個惡性的迴圈。
因此， 為了孩子的身體健康， 我們需要注意為孩子補充足夠的維生素A。 那麼寶寶適合食用哪些含維生素A多的食物呢?
2.食用維生素A的食物
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(1)玉米汁
玉米粒比較硬， 寶寶的年齡還小， 不方便直接食用玉米。 我們可以先將玉米煮熟， 之後將玉米放入榨汁機中壓榨， 弄成玉米汁讓寶寶食用。
玉米含有較多的胡蘿蔔素， 人體在食用了玉米之後， 玉米中的胡蘿蔔素會通過一系列的轉化， 最終成為肌膚所需要的維生素A。
(2)番茄汁
為了防止高溫破壞番茄中的營養元素， 我們也可以將番茄榨成汁， 之後讓寶寶飲用。 番茄中含有維生素A， 夏季食用番茄， 還有清熱的效果。
二、寶寶抵抗力和維生素D有關
想要提高寶寶的抵抗能力， 可是適當的補充維生素D食物。 維生素D和鈣是好搭檔， 促進鈣的吸收。 維生素D對於人體的免疫系統也是有一定的作用。
當人體受到外界病菌的感染時，
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(1) 牛奶
牛奶含有豐富的鈣質和蛋白質， 在天然的牛奶中， 也含有較多的維生素D。 寶寶夏季飲用牛奶， 不僅僅利於提高自身的免疫能力， 還利於寶寶靜心安神。
(2)三文魚
在天然食物中， 我們想要補充足夠的維生素D， 可以選擇食用三文魚。 三文魚的肉質鮮美， 維生素D的含量比較高。 媽媽們可以將三文魚蒸熟， 再讓寶寶食用。
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三、維生素A和維生素D能同時補足嗎
當我們在為寶寶提高免疫能力的時候， 是否可以考慮同時補充維生素D和維生素A呢?答案是可以的。
爸爸媽媽們選擇用天然的食物為孩子補充維生素A和維生素D， 只要食物彼此之間不會出現相克的情況， 就適合寶寶食用。 夏季孩子穿得少， 方便活動， 我們除了利用食療的方式提高孩子的抵抗能力， 也可以選擇讓寶寶多活動手腳， 提高體能和身體素質。
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寶寶抵抗力差怎麼辦？
針對寶寶抵抗力差， 以下提供幾個建議， 可以很好地幫助抵抗力差的寶寶把抵抗力增強起來：
一是要多喝水。 這樣可以保持黏膜濕潤， 使其成為抵擋細菌的重要防線。
二是要進行體育鍛煉。 這是增強體質的重要方面。 鍛煉要從小開始， 戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D， 從而促進鈣的吸收， 而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。
三是要保證充足的睡眠。 睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少， 生病的機率隨之增加。 專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。
四是不要隨意使用抗生素。 當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而要靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。
五是要提供足夠的營養，特別是加強補鋅。寶寶處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生鋅等營養素的缺乏;營養不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅，不但能夠加強抵抗力，還有利於對別的營養，如維生素的吸收。不過，補鋅不可盲目選擇補鋅製劑，無機鋅、有機酸鋅都存在負作用，只有蛋白鋅才是最為安全的，效果也是最好的。
小孩抵抗力差的表現
抵抗力差的身體容易被感染或患癌症，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反復發作：感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作等等。
小孩抵抗力差主要有以下幾個表現：
一是感冒、發燒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服寶寶就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
二是傷口容易感染。身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而寶寶卻因此要拖許久;或者是寶寶的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
三是嬌氣的腸胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯，接下來腸胃就會出現問題。
四是小孩長得不高、不壯、不快，孩子身體發育滯後，體重增長緩慢。而且孩子智力發育水準低，反應慢。 五是孩子對環境的適應能力差，容易過敏，特別是在季節交替的時候，或者是在寒冷的冬季。
使免疫系統得到鍛煉。五是要提供足夠的營養，特別是加強補鋅。寶寶處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生鋅等營養素的缺乏;營養不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅，不但能夠加強抵抗力，還有利於對別的營養，如維生素的吸收。不過，補鋅不可盲目選擇補鋅製劑，無機鋅、有機酸鋅都存在負作用，只有蛋白鋅才是最為安全的，效果也是最好的。
小孩抵抗力差的表現
抵抗力差的身體容易被感染或患癌症，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反復發作：感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作等等。
小孩抵抗力差主要有以下幾個表現：
一是感冒、發燒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服寶寶就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。
二是傷口容易感染。身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而寶寶卻因此要拖許久;或者是寶寶的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
三是嬌氣的腸胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯，接下來腸胃就會出現問題。
四是小孩長得不高、不壯、不快，孩子身體發育滯後，體重增長緩慢。而且孩子智力發育水準低，反應慢。 五是孩子對環境的適應能力差，容易過敏，特別是在季節交替的時候，或者是在寒冷的冬季。