寶寶按摩20分鐘

大多數父母都會自然而然地撫摸寶寶的後背， 或者用手指輕揉寶寶的小腳丫。 其實， 這種父母與嬰兒的皮膚接觸就是一種按摩。 系統的嬰兒按摩學名“撫觸”， 在美國已成為照顧嬰兒的一項必不可少的程式。

1、撫觸讓寶寶更健壯

撫觸是整個手掌對嬰兒身體進行輕柔地接觸和平滑地觸摸， 這聽起來非常容易， 但要想做好是很難的， 在美國有執照的嬰兒按摩師需要經過長期完整的訓練。

嬰兒按摩不僅是父母與寶寶情感溝通的橋樑， 還有利於寶寶的健康。 美國太平洋按摩與康復藝術學校的創辦人謝麗爾·米杜爾有著18年嬰兒按摩培訓經驗。

她認為， 嬰兒按摩具有幫助寶寶加快新陳代謝、減輕肌肉緊張等功效。 通過對寶寶皮膚的刺激使身體產生更多的荷爾蒙， 促進對食物的消化、吸收和排泄， 加快體重的增長。 按摩活動了寶寶全身的肌肉， 使肢體長得更健壯， 身體更健康。 按摩還能幫助寶寶睡眠， 減少煩躁情緒。 紐約一家醫院實行每天擁抱及撫觸嬰兒的規定後， 1歲以下嬰兒的死亡率從30%降至了10%。

2、撫觸寶寶要充滿愛心

從嬰兒出生的第二天起， 就可以給嬰兒按摩， 母親是最理想的撫觸者。 給寶寶按摩最好每天一次， 最佳按摩時間為餵奶1小時後， 否則寶寶會吐奶。 室溫最好在25至28攝氏度之間， 室內光線不要太亮。 按摩者不要留長指甲，

接觸寶寶身體之前首先要讓自已的雙手溫暖起來。

米杜爾建議應準備好一條柔軟的毯子， 幾條乾淨的毛巾， 一瓶嬰兒專用的護膚乳液， 另外還要有平靜的心情。 她認為， 撫觸寶寶一定要充滿愛心， 同時還要觀察寶寶是否享受， 一旦寶寶表現出不喜歡的樣子， 就應該馬上停止。 一般做一套按摩只需要20分鐘。

3、嬰兒按摩基本方法

米杜爾在《嬰兒按摩手冊》中建議初學者採用以下按摩方式：

(1)全身運動：

全身運動就是給寶寶熱身。 撫觸者坐在地板上伸直雙腿， 為了安全鋪上毛巾， 讓寶寶臉朝上躺在你的腿上， 頭朝你雙腳的方向。 在胸前打開再合攏他的胳膊， 這能使寶寶放鬆背部， 肺部得到更好的呼吸。 然後上下移動寶寶的雙腿，

模擬走路的樣子， 這個動作使大腦的兩側都能得到刺激。

(2)胸膛和軀幹：

兩手分別從胸部的外下側向對側肩部輕輕按摩， 然後由上而下反復輕撫寶寶的身體， 如果他表現出不舒服的樣子， 換下一個姿勢。 這個動作使寶寶呼吸迴圈更順暢。