正處成長發育時期的寶寶, 這個時期的營養補充非常重要, 但是還是有很多寶寶出現挑吃, 這讓爸媽都非常苦惱。 其實, 要糾正寶寶挑食的惡習不難, 首先爸媽要從自己身上找原因, 或許是你們的壞習慣影響到寶寶, 才會出現挑食現象。
這些場景對你來說是否非常熟悉:你家寶寶不愛吃青菜, 仍憑你怎麼哄, 她還是會把青菜吐出來, 或者你家寶寶一看到桌上的菜就煩了, 想盡各種理由逃離飯桌……寶寶挑食、不愛吃飯, 看起來真是那他們沒有辦法, 但是你有沒有想過, 你自己的一些習慣可能是造成寶寶挑食的“罪魁禍首”。
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爸媽做了壞榜樣
場景一:爸媽做了個壞榜樣
你不喜歡吃胡蘿蔔, 每次飯桌上有胡蘿蔔你就要絮叨一番:“怎麼又是胡蘿蔔?最討厭胡蘿蔔了!”時間一長, 寶寶有樣學樣, 也開始抗拒胡蘿蔔。 你知道胡蘿蔔對身體好, 寶寶應該多吃, 但是你自己都在孩子面前表現出不耐煩的樣子, 又怎麼能要求他們也喜歡胡蘿蔔呢?
很明顯, 你輕視了寶貝們的模仿能力, 自己沒有發揮榜樣的正面作用。 寶寶常常模仿成人的行為, 你又是孩子們最早的老師, 如果沒有言傳身教, 寶寶就會染上一些不良的行為習慣, 以後要改可就難了。
支招:要給寶寶樹立好榜樣, 當著寶寶的面, 你不能有偏食的表現,
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場景二:飯菜簡單不吸引
小胖媽咪是典型的職場媽咪, 上班、買菜、做家務、帶孩子……由於忙碌, 小胖媽經常只準備了一些簡單的食物, 例如蒸雞蛋、蒸肉餅、蒸魚等, 雖然這樣的菜式營養充足, 但是時間一長, 寶寶吃膩了, 看見雞蛋就不喜歡了。
如果你是自己帶孩子, 還是職場媽媽, 那麼這個場景對你來說很可能“中槍”。 彩色單調、缺乏吸引力, 也是寶寶挑食的一大原因。 由於工作繁忙, 你常常無法為孩子們精心準備多樣化的食物, 有時會因為寶寶偏愛某種食物而過分重複, 這都會引起寶寶味覺、視覺和嗅覺上的疲勞。
支招:媽咪們不妨多收集一些兒童食譜,
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飯菜簡單不吸引
場景三:飯前放任孩子吃零食
吃飯前, 阿寶吵著要吃餅乾, 又哭又鬧, 無奈之下奶奶只好屈服。 到了吃飯的時候, 寶寶又吃不下飯了, 任憑奶奶怎麼哄, 阿寶就是不肯吃飯。
讓孩子吃零食的時間、量控制得不好, 也會影響孩子的正餐。 科學、合理地吃零食, 能補充一定的能量和營養素, 有利於寶寶的成長發育, 但是飯前讓寶寶吃太多零食, 好像餅乾、麵包、蛋糕等, 都會減少寶寶的饑餓感, 影響食欲。
支招:餐前1-2個鐘頭不要讓寶寶吃零食, 如果寶寶在兩餐之間吃了不少零食, 你可以帶他到戶外活動一下, 幫助消化。
場景四:爸媽缺乏營養知識
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凱凱4歲了, 但是長得卻比同齡的孩子要瘦小, 凱媽一急, 就拼命讓凱凱吃肉(凱媽可能是覺得以形補形是個好法子)。 有時候凱爸建議讓凱凱也要多吃點蔬菜、水果, 凱媽可不樂意了, 以營養不夠的理由拒絕, 久而久之, 凱凱就愛吃肉勝過蔬菜了。
爸媽有的時候會根據自己的常識, 甚至是直覺和老人的經驗為寶寶準備食物, 判斷哪些食物有營養, 哪些食物不適宜。 這種做法不一定科學, 如果食物搭配不當, 一方面會導致寶寶營養不全面, 另一方面也可能造成寶寶挑食。
支招:你要多學習一些營養的只是, 大概瞭解一下家常食物的營養成分, 為寶寶制定營養均衡的膳食計畫。
爸媽缺乏營養知識
場景五:“威脅式”讓寶寶進食
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冰冰不愛吃菜, 爸爸就威脅她:“如果你不好好吃菜, 下次就不帶你去公園玩。 ”有時候甚至會將蔬菜強制塞到寶寶嘴裡。 這樣子, 冰冰自然更加抗拒蔬菜啦。
強迫進食, 只會引起寶寶對食物的反感。 對於孩子們不喜歡吃的東西, 你用威脅式的語言或者強迫的餵食方式, 常常會有反效果, 會讓寶寶更加厭惡這種食物。
支招:你可以多用講道理、舉事例的方法引導寶寶吃飯。 每當寶寶吃了他不喜歡的食物時, 你要及時給予表揚, 正面強化, 傳遞正能量。 當然, 你也可以讓寶寶幫忙洗菜, 參與到這個過程後, 寶寶對於食物的興趣會大大提高哦。