指的是孩子排斥某些食物，
挑食嚴重會影響營養攝取的平衡，
長期積累下來會影響孩子的正常發育，
是一定要改正的。
1. 營造良好的進餐氛圍， 不要讓孩子邊吃飯邊看電視或玩玩具。
2. 用言語讚美孩子， 鼓勵孩子吃不願吃的食物。
3. 爸爸媽媽要放下自己的偏好， 儘量為孩子安排各種食物， 以達到營養均衡。
4. 爸爸媽媽應帶頭品嘗食物， 並做出津津有味的樣子， 以提高孩子進食的積極性。
5. 爸爸媽媽試著改變食物的形狀、顏色搭配、烹調方法， 選擇孩子喜歡的餐具。
6. 那些帶苦味和辣味的食物， 爸爸媽媽不要一味強求孩子進食。
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7. 孩子如果不願意吃蔬菜或是肉類， 爸爸媽媽可以嘗試著用這些菜、肉做餡， 為孩子做各種包子或餃子。
8. 不要讓孩子一個人孤單的吃飯， 爸爸媽媽要陪著孩子一塊進餐， 孩子見爸爸媽媽吃得有滋味， 也會變得很有食欲。
9. 飯前1小時， 不要讓孩子吃任何零食， 讓孩子保持一點饑餓感， 孩子會更有食欲。
10. 讓孩子成為你的"小助手"， 幫助爸爸媽媽一起準備飯菜， 孩子往往對食物產生濃厚的興趣。
厭食有內因和外果， 家長們要綜合判斷和針對自己孩子的特點改善其就餐環境。
1. 首先考慮孩子是否生病了。 造成孩子多發病有佝僂病、缺鐵性貧血、缺鋅等， 這些疾病可以降低消化功能， 影響食欲。
2. 糾正錯誤認知， 不要盲目讓孩子多吃。
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3. 沒有愉快的就餐環境。 孩子總處於緊張， 精神不集中狀態， 不能愉快的進餐， 都會影響孩子的食欲。 尤其是大一點的孩子， 已懂得家長的斥責， 若在進餐前呵斥孩子， 或逗孩子大哭大鬧， 都會造成孩子厭食。
做到飲食規律， 不要饑一頓， 飽一頓。
不要把所有的營養食品都往孩子的嘴裡送。
要培養孩子按時吃飽， 科學零食， 使消化系統形成規律。
要讓孩子輕鬆愉快的進食， 不要在飯前呵斥孩子。
Tips：
在孩子食欲不振時， 少吃一頓並無多大妨礙。
