寶寶挑食不可小覷 預防寶寶不愛吃飯的方法

預防寶寶不愛吃飯的8個方法：

1、堅持飲食常規

在每天固定的時間， 例如三餐、下午的點心中才能提供果汁或牛奶， 而餐點跟餐點間只能給孩子喝水， 避免養成予取予求的習慣， 也不會因為吃太多、喝太多零食飲料， 造成正餐沒有胃口。

2、耐心介紹新食物

孩子對於沒有看過的食物， 常會心生排斥， 只下意識地嘗個一兩口就吐掉， 讓急性子的家長怒火中燒， 建議在嘗試新的食物前， 要耐心跟孩子討論食物的顏色、形狀、香氣和口感等， 或是在新的食物中與孩子常吃的食材混合， 讓他們漸漸習慣。

3、吃出樂趣

多花些時間， 把各種食材烹飪出不同的樣貌， 例如可以切出不同的形狀， 或是多加些五彩繽紛的顏色， 刺激孩子們想吃的欲 望。 寶寶挑食不可小覷 預防寶寶不愛吃飯的方法

4、尋求孩子幫助

帶著孩子們到菜市場去認識食材， 讓他們可以幫你一起挑選水果、蔬菜和其他食物，

甚至在做飯時， 可以交付簡單的工作， 例如在旁邊洗菜、攪拌、擺盤等， 增加參與感。

5、以身作則

如果家長熱愛各種營養的蔬果和健康食品， 小朋友當然就會跟著一起吃。

6、吃飯要專心

試著在用餐的時候， 把電視機以及其他電子產品等外界干擾通通消除， 專心陪孩子一起用餐。 寶寶挑食不可小覷 預防寶寶不愛吃飯的方法

7、零食不是獎勵

你的孩子並不是寵物， 零食、甜點都不應該當成獎勵他吃東西的依據， 多吃只會讓小朋友養成對垃圾食品的欲 望， 可以在每週1～2個晚餐提供甜點， 或是乾脆以水果代替。

8、不要被孩子牽著走

千萬不要怕麻煩， 要擬定健康、均衡的飲食菜單， 鼓勵小朋友吃下指定的餐點，

如果孩子拒絕， 也不要特別為他們重新做飯， 以免養成挑食的習慣。 結語：有很多小孩子都不愛吃飯， 不愛吃飯對孩子的成長是非常有害的， 那麼我們就應從飲食上注意了， 還要以預防為主， 養成良好的習慣也是非常重要的。 關注品牌， 關注親親寶貝!