各位媽媽有木有發現, 在我們生活中必不可少的蔬菜水果, 很多小孩子卻不愛吃。 面對不愛吃蔬菜水果的“挑食”寶寶, 媽媽應該如何應對呢?
愛吃蔬果的寶寶, 身體發育都不差
人們都說愛笑的女孩運氣都不差, 小編想說:愛吃蔬果的寶寶, 身體發育都不差。 因為蔬菜水果是人體發育所必須的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源。
豐富纖維素, 促進消化吸收
蔬果中的纖維素可以促進腸胃道對食物的消化吸收, 保持腸道正常功能。 寶寶多吃蔬菜水果, 有助於營養成分的消化吸收,
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各種維生素, 提高寶寶免疫力
在蔬菜水果中含有各種維生素, 比如維生素A、維生素C、維生素B族、胡蘿蔔素等等。 寶寶缺乏維生素容易影響正常的生理功能, 甚至引起某些疾病, 比如維生素C缺乏, 寶寶抵抗力下降, 容易生病;β-胡蘿蔔素(在人體內可轉化為維生素A)缺乏, 會影響寶寶的視力、皮膚、黏膜等功能。
【小編有話說】蔬果中含有豐富的營養素, 而在不同蔬菜水果中, 含有的營養成分也是不一樣的。 媽媽應該讓寶寶嘗試各種不同的蔬果, 保證體內營養均衡。
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各位媽媽有木有發現, 在我們生活中必不可少的蔬菜水果, 很多小孩子卻不愛吃。 面對不愛吃蔬菜水果的“挑食”寶寶, 媽媽應該如何應對呢?
蔬果營養雖好, 但是寶寶不愛吃, 再好也沒用。 所以, 當寶寶不愛吃蔬菜、水果時, 麻麻不如來學點“新花樣”!
把蔬菜“藏”起來
寶寶不愛吃蔬菜, 可以做一些帶餡的食物給寶寶吃。 比如做成餃子、包子等, 裡面多放幾種蔬菜, 寶寶愛吃的、不愛吃的都放一些。 餃子裡有肉有菜, 比較香, 並且寶寶不愛吃的蔬菜“看不見”, 寶寶自然就愛吃了。
大塊蔬果變成蔬果汁/泥
把一些新鮮的蔬菜水果, 打成蔬果汁或者蔬果泥給寶寶吃, 如果寶寶不喜歡某些蔬果,
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重搭配, 色彩繽紛更有食欲
我們平常做的青菜一般都是綠色的, 看起來比較單調, 寶寶當然沒有胃口。 媽媽可以把胡蘿蔔、番茄、彩椒等色彩比較豐富的蔬菜與其它蔬菜搭配在一起, 盤子裡五顏六色, 寶寶的食欲輕易被勾起來。 另外, 也可以把水果、蔬菜做成沙拉給寶寶吃。
【小編有話說】面對不愛吃蔬菜水果的挑食寶寶, 可能每個媽媽都有自己的小妙招, 但是有些想法其實並不可靠, 比如讓寶寶喝果汁飲料來替代蔬果。 不信, 繼續往下看吧!
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各位媽媽有木有發現, 在我們生活中必不可少的蔬菜水果, 很多小孩子卻不愛吃。 面對不愛吃蔬菜水果的“挑食”寶寶, 媽媽應該如何應對呢?
前方高能:多數果汁飲料並不是真正的果汁
有很多寶寶不愛吃蔬菜水果, 卻愛喝一些果汁飲料, 甜甜的味道, 特別能吸引寶寶的味蕾。 而很多媽媽也被其標榜的“由新鮮水果製成”所吸引, 而用果汁飲料代替蔬菜、水果給寶寶喝。
補充蔬果營養, 選果汁泥不選果汁飲料
想要給“愛挑食”的寶寶補充蔬果的營養, 小編建議媽媽選擇果汁泥, 而不是果汁飲料。 為什麼?其實果汁飲料中純果汁的含量大約只有10%-20%左右, 其餘大部分都是水、糖分、有機酸、水果香精以及各種色素, 缺少果肉纖維, 並可能添加防腐劑等。
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而果汁泥一般是針對1-3歲寶寶專門設計的, 由真正的水果、蔬菜製成, 保留蔬果原汁原味的天然果肉纖維、維生素等營養, 並且不會添加防腐劑、人造香料、色素、蔗糖等有害寶寶健康的添加劑。 當然, 媽媽最好是選擇品質有保障的大品牌果汁泥, 比如亨氏果汁泥, 不僅可以給寶寶補充蔬果營養, 而且因包裝方便, 一直作為寶寶外出的首選食物。
【小編有話說】寶寶不愛吃蔬菜水果, 這是一個普遍的現象, 畢竟, 我們有些成年人都會挑食, 更何況是寶寶。 但為了寶寶的健康成長, 媽媽可不能縱容寶寶不愛吃蔬菜水果這種挑食、偏食的壞習慣。 要發揮各位媽媽的小宇宙, 讓寶寶多吃蔬菜、水果。