寶寶挑食不愛吃飯 專家為你支招

到了幼兒期， 爸爸媽媽們會遇到一個頭疼的問題， 那就是寶寶開始偏食、不愛吃飯了。 真讓人擔心呀， 爸媽怕寶寶不好好吃飯影響到營養的吸收， 甚至危害生長發育， 那麼就花點心思來幫助寶寶糾正吧。

家長煩惱

人家喝湯， 寶寶喝奶

“我提醒爺爺說， 寶寶不肯吃飯， 就更加不能給她吃零食了， 要不到了飯點不餓， 還是不肯吃飯。 爺爺頭都沒回， 急切地說， 不給她吃別的， 她會餓著的。 ”想想媽說， “想想一直比同齡的寶寶瘦小， 主要原因就在於該加輔食時給喝奶， 不肯吃飯就用零食補。 ”

“可能是添加輔食時， 我們比較保守，

導致她到1歲半的時候還喜歡喝奶， 人家寶寶喝湯， 她喝奶， 人家吃飯， 她就特別難喂， 偶爾吃得比較好， 也是因為我堅持不給零食吃。 ”想想媽是個上班族， 3歲的想想一直由爺爺奶奶帶， 特別嬌慣。

到了祖父母家就不吃飯

“現在的孩子特別精怪， 笑笑在幼稚園吃飯可乖了， 在家吃飯也愛自己動手， 到爺爺奶奶和外公外婆家就要大人喂， 喂的時候說自己不愛吃青菜、不愛吃魚、不愛吃蝦。 ”笑笑媽對此很苦惱， “她原來不挑食的， 後來奶奶和外婆都按她說的做， 之前說不肯吃的， 就做得特別少， 久而久之就有點偏食。 ”

3歲的笑笑特別喜歡在祖父母們面前發嗲， “有時她說不吃只是一頓不吃， 大人也會有今天特別不想吃什麼菜的時候，

可是太由著她， 反倒養成了不太好的習慣。 ”想想媽對此有點為難。

小胖子拿著飲料到處跑

“咳咳咳……”3歲半的楠楠是個小胖子， 特別愛吃甜食， 容易咳嗽。 “一個不小心， 他就把手上的一小杯糖水給喝了。 ”楠楠媽很苦惱， “楠楠吃飯還可以， 就是偏愛甜食， 糖果、甜飲料、糖醋口味的菜來者不拒。 ”

“楠楠比同齡小朋友胖， 也沒有別的小朋友靈活， 經常跑不動又蹲不下。 ”楠楠媽對楠楠喜歡拿著飲料到處跑、吃飯不甜不歡的習慣非常苦惱， “這以後肯定會蛀牙， 太胖對長個也不好。 ”

醫生提醒

太胖太瘦要定時體檢

“偏食有生理因素和飲食習慣之分。 ”市婦幼保健院普兒科主任醫師張坤明提醒， 寶寶太胖或太瘦要定時體檢， “首先， 要檢查微量元素是否缺失，

缺什麼補什麼；第二， 要檢查肝腎有沒疾病；第三， 家長的飲食習慣、教育和表率作用也是重要的因素之一。 ”

“家長以身作則， 不偏食、不挑食， 要帶著孩子吃， 吃飯時總要對每種食物表現出很香、很滿意的神色。 同時， 幼兒最喜歡得到別人的稱讚， 可以在挑食的孩子面前， 大大稱讚不挑食的孩子， 從而使孩子因羡慕而積極地效仿。 ”張坤明建議， “也可以事前不讓孩子知道， 在他最喜歡吃的食物中摻入不吃的食物成分。 比如把孩子不吃的羊肉、蝦、芹菜等切成碎末， 拌在菜裡或拌在餃子餡中， 開始少量， 以後再逐漸增加， 當增加到一定程度後， 就自然而然地養成習慣了。 ”

老師支招

花心思糾正“偏食習慣”

“在幼稚園， 同樣的食材有不同的烹飪方法，

我們應經常變換煮、蒸、熬、燉、氽等方法， 使食物軟爛易嚼， 孩子樂於食用。 ”揚大一幼老師範越介紹， 糾正孩子的偏食習慣， 家長不僅要費勁勸說， 還要花點心思。

“寶寶不愛吃飯， 家長可以把食物的形狀做出花樣， 比如， 可把孩子不愛吃的豬肝切成手槍、火箭、小兔等形狀；用模型或蔬菜把飯裝點成凱蒂貓或比卡丘；在炒飯時加入青菜、番茄醬作點顏色變化等等。 ”

“把孩子不喜歡的食物放到可愛的容器中， 不僅可以吸引孩子的注意力， 也可大大提高孩子吃的意願。 ”范越建議， “鼓勵孩子做餐前服務， 家長、老師可以利用他們好奇、好動的天性， 讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷， 甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。

在製作過程中， 讓孩子充分發揮其創造力， 面對自己參與勞動所得的成果， 孩子自然會胃口大開。 ”