寶寶挑食大作戰，媽媽們行動起來!

寶寶為什麼總挑食？相信這是困擾著許多媽媽們的問題。 的確， 每當孩子噙著眼淚、撅著小嘴不願進食時， 媽媽們是看在眼裡， 煩在心中。 其實， 改善寶寶挑食並不是一件完成不了的任務， 媽媽們是時候該行動起來啦！

首先得搞清楚寶寶為什麼挑食。

每個寶寶挑食的嚴重程度不一樣， 引起挑食的原因也是五花八門， 所以媽媽們首先得搞清楚你家寶寶是為什麼挑食。 是因為疾病、飲食習慣， 還是你的縱容？

1、疾病及藥物的影響：孩子生病服藥， 或者缺乏某些元素， 特別是微量元素（如鋅和鐵）， 是常見食欲不振的主要原因。

2、不良的飲食習慣：寶寶的胃裡， 食物排空需要3～4小時， 如果平時給寶寶吃太多零食， 寶寶到吃正餐的時候就會不餓， 影響了食欲。

3、受大人飲食習慣的影響：生活中經常見到的現象是， 小孩隨著父母， 都有愛吃和不愛吃某種東西的習慣。 父母本身有挑食毛病， 子女就跟著學。

4、食物不合胃口：父母應該記住， 孩子的食物要根據孩子的口味來製作。 如果只是根據自己的口味來製作食物， 就別怪寶寶不領情了。 另外， 給寶寶提供的食品太單一， 也是問題之一。

5、家長的縱容：寶寶出現挑食時， 家長通常都會勸一下。 但是寶寶稍微一鬧， 家長就容易遷就寶寶。 而當寶寶表現出喜歡吃某種食物時， 大人又會讓寶寶多吃這些食物。

6、家長的訓斥：有的家長比較性急， 寶寶不愛吃飯時就喜歡訓斥， 時間久了， 會影響寶寶的食欲。

糾正寶寶挑食需要循序漸進

糾正寶寶偏食需要時間， 大人要有耐心， 遵循循序漸進的原則。 幫助孩子克服挑食、養成健康飲食習慣是一場意志的較量， 關鍵是父母不妥協、不放棄。

1、父母不要強迫孩子馬上斷絕對原食物的喜愛， 更不要強迫孩子馬上喜歡不愛吃的食物， 應該逐漸減少孩子喜歡食物的量， 同時增加其他食物， 讓孩子慢慢適應新的口味。

2、孩子大一點， 可以讓他有自己挑選食物的權利。 在購買食材或者在烹飪時讓孩子選擇自己喜歡的食物， 同時鼓勵他嘗試一些新的食物。

3、作為一個合格的母親， 你還得搞清楚孩子是因為食物本身不喜歡， 還是僅僅是對你的烹飪方式在抗議。 同樣的食物， 可以變著花樣來做， 觀察寶寶是否愛吃。

4、零食需要控制。 家長溺愛孩子的最常見手段就是提供各種各樣的零食， 餅乾、點心、巧克力、糖果、飲料， 讓孩子隨時吃。 寶寶的胃本來就不大， 再不停被各種零食填充， 胃就得不到休息， 到了飯點， 寶寶早就飽了。 所以， 孩子吃多少零食， 家長需要掌握主動權。

5、時下最流行自拍， 用在寶寶挑食的問題上， 也能有效喲。 對於挑食卻愛拍照的寶寶來說， 餐前和食物玩自拍，

6、把孩子送到親戚、朋友家中， 小住一段時間， 換個飲食環境。 或把其他小朋友請到自己家中， 讓孩子們在比賽中吃飯， 看誰吃得香吃得好， 對不挑食的孩子誇讚並給予獎勵。

7、用各種各樣的餐具來“色”誘寶寶。 把孩子平時不喜歡的食物放在各式各樣可愛的餐具中， 並多些食物豐富顏色， 讓食物吸引孩子注意力， 減少對食物的抵觸。

為孩子樹立一個不挑食的好榜樣

“終於知道爸爸媽媽為什麼從來不挑食了， 因為他們買菜的時候從來不買自己不喜歡吃的東西”， 這句話源自網上的一句笑談， 但不能否認， 也真實的反映了在現實生活中父母身上存在的一些問題。

假如孩子的父母都有挑食的習慣， 動不動就在孩子面前說這種食物不好吃， 那種食物味道不夠好， 久而久之， 孩子也會有樣學樣， 養成挑剔的習慣。 此外， 如果父母不喜歡吃某種食物， 的確會出現段子裡的情況， 家裡基本很少會去採購這種食物， 直接導致孩子也很少會去攝入這類型的食物， 間接地造成了孩子的偏食挑食。

所以家長們千萬不要根據自己的喜好制定食譜， 不要讓寶寶有“媽媽不挑食， 因為她做的都是她喜歡的食物”的想法， 要以身作則， 為孩子樹立一個不挑食的好榜樣。