寶寶挑食怎麼辦

都說寶寶天真爛漫、人見人愛， 可就是吃飯的時候著實讓人冒火， 小嘴兒一撇， 對著香噴噴的飯菜居然晃著小腦袋頻頻拒絕， 弄得每次進餐就像一場大戰， 寶寶在前面躲閃、媽媽在後面狂追。 你的寶寶挑食嗎？那麼寶寶挑食的原因是什麼？

寶寶挑食的原因

補鈣產品的誤選

在寶寶補鈣初期階段， 媽媽們容易受一些廣告影響， 認為酸酸甜甜口味的鈣劑跟符合寶寶口味。 殊不知， 寶寶味蕾正處在快速發育期， 越接近母乳口味的食品越有助於寶寶味蕾的發育， 過重的味覺刺激會導致寶寶味蕾反應遲鈍，

會導致挑食偏食。 因此， 給嬰幼兒準備食物， 首選無味或淡奶味。 補鈣選擇淡奶味， 自然孩子愛吃， 事半功倍。

受爸爸媽媽的影響

父母是寶寶的榜樣， 寶寶是父母的鏡子， 從寶寶的一日三餐中可以看到父母的飲食習慣， 寶寶的膳食結構是否豐富、營養是否均衡搭配， 那就首先需要父母做個好榜樣。

寶寶的飲食習慣受家人影響非常大， 父母看似無意地評價哪種菜好吃， 哪種菜不好吃， 喜歡吃什麼， 不喜歡吃什麼， 都會被小小人兒聽到耳朵裡。 當某一天幼稚園阿姨告訴你寶寶挑食， 當保健醫生測量寶寶身高達不到正常值時， 你的寶寶就輸在了“吃”的起跑線上。

要培養寶寶良好的飲食習慣， 父母首先要以身作則， 改變、調整自己的飲食習慣，

最起碼在寶寶面前不要顯露出特別的飲食偏好， 努力讓他吃到各種各樣的食物， 以保證身體發育所需的營養。

心理因素

寶寶對食物的挑三揀四有時是源於自我保護， 對待新事物人們都會有一種“陌生感”， 有的寶寶會因為陌生而產生好奇， 進而希望能夠破解並得到答案， 但對於敏感、生性小心翼翼的寶寶， 陌生會讓他們產生“恐懼”， 結果當然就是排斥。 的確， 對於大多數寶寶來說， 不願意嘗試新食物， 是因為他們不知道這個新食物是否安全， 寶寶只會喜歡熟悉的食物， 只有這個食物反復出現在餐桌上， 寶寶才會試著去嘗試。

對於偏食還有另外一種解釋， 那就是漸漸獨立的寶寶， 希望自己更加獨立的另一種方式—自己決定吃什麼！寶寶從出生到他們學會自主吃飯以前，

一直都是被動的， 也就是他們自己基本沒有選擇食物的權利， 唯有的辦法就是把不喜歡吃的食物從嘴裡吐出來， 但還是無法完全掌握自己的飲食。

當寶寶能夠獨自進食後， 他們開始向家長的權威挑戰， 通過挑選食物來表明自己決定事情的態度， 這與到底吃什麼食物沒有很直接的關係。 因此， 如果寶寶是在這一心理因素下偏食， 當父母強制他去吃某一種食物時， 就會遭到寶寶的激烈反抗， 這時你就要學會判斷——他是真的不喜歡吃， 還是需要一定的自主空間。

食物的外觀、氣味

另外， 如果寶寶曾經對某一食物留有不好的印象， 也會排斥這一食物。

例如， 便秘期間吃過的含粗纖維的韭菜、芹菜， 病癒後寶寶自然就會將這兩種蔬菜與疾病聯繫起來。 還有某些食物的外觀、氣味、紋路等也會影響寶寶進食的選擇， 很少有寶寶喜歡吃水蘿蔔和帶苦味的食物也是這個原因。

怎麼改正寶寶挑食毛病

環境對幼兒進餐有很大影響。 吃飯時周圍氣氛輕鬆愉快， 進餐就是一件十分愉快的事。 色、香、味俱全的飯菜， 漂亮的桌布， 優美動聽的背景音樂都會使孩子對所吃的食物增加快感， 反之則不然。

食物的選擇和烹調要符合幼兒的年齡特點。 幼兒一般喜歡吃清淡的食物， 不喜歡吃味道太濃的菜和雜和的食物。 飯菜的顏色和做法經常變化， 能夠有效地刺激孩子的食物。 但在向孩子介紹新菜時，

不宜太多， 最好每次一種。

吃一種以前從未吃過的食物時， 要適當控制食量， 以防一頓吃膩而損害以後的食欲。

幼兒一般有這樣的特點， 同一種飯菜如果父母以命令的口氣讓他必須吃， 他會吃得很勉強， 甚至乾脆不吃；如果以限制的方法， 不讓他多吃， 他會吃得很起勁。 因此對孩子不夠熱衷的飯菜， 可以用此法調動食欲。

對於5歲以上的幼兒， 如果他不喜歡吃某種飯菜， 你可以讓他親自參加這種飯菜的製作過程。 無論是成年人還是幼兒都存在賞識自己勞動成果的心理現象， 尤其是幼兒， 對自己的“作品”更加自豪。 因此即使自己做得不好吃， 也會吃得津津有味。

孩子對某種飯菜不很喜歡， 如果處理不當， 往往會發展到拒絕再吃的程度。 這就要避免在孩子還不餓的情況下讓他吃這種飯或菜。相反，當孩子饑腸碌碌時，即使某種食物並不好吃，他也會感到香甜可口。常言說“饑不擇食”就是這個道理。

給孩子吃一種新的蔬菜、水果或其它食物時，應首先向孩子介紹它們的名稱、生長或製作的過程、營養價值等知識，這會激發孩子品嘗新食物的欲望。

當孩子吃飯感覺香甜、不挑食時，你要有關心和高興等積極反應，並給予表揚，以達到強化的目的。

當孩子堅持不吃某種食物時，不要強逼，這樣會加重孩子對這種食物的厭煩情緒。正確的方法應該是改變吃法，迂回式矯正。例如孩子不喜歡吃炒豆腐，你可以先讓他吃豆腐乾、豆腐絲、凍豆腐，然後過渡到拌豆腐、清燉豆腐等，最後就可以直接吃炒豆腐了。對於不愛吃肉的孩子，可以把肉切碎，開始少放一點，待孩子習慣後，對肉的反感就會消失。

這就要避免在孩子還不餓的情況下讓他吃這種飯或菜。相反，當孩子饑腸碌碌時，即使某種食物並不好吃，他也會感到香甜可口。常言說“饑不擇食”就是這個道理。

給孩子吃一種新的蔬菜、水果或其它食物時，應首先向孩子介紹它們的名稱、生長或製作的過程、營養價值等知識，這會激發孩子品嘗新食物的欲望。

當孩子吃飯感覺香甜、不挑食時，你要有關心和高興等積極反應，並給予表揚，以達到強化的目的。

當孩子堅持不吃某種食物時，不要強逼，這樣會加重孩子對這種食物的厭煩情緒。正確的方法應該是改變吃法，迂回式矯正。例如孩子不喜歡吃炒豆腐，你可以先讓他吃豆腐乾、豆腐絲、凍豆腐，然後過渡到拌豆腐、清燉豆腐等，最後就可以直接吃炒豆腐了。對於不愛吃肉的孩子，可以把肉切碎，開始少放一點，待孩子習慣後，對肉的反感就會消失。