寶寶挑食怎麼辦？如何確保寶寶均衡飲食？

爸媽都會擔心孩子有沒有吃飽， 營養夠不夠等等， 但對幼兒來說， 飲食最重要的是均衡。 每種食物都攝取， 就可以補充到各種的營養成分， 像是維生素和礦物質， 這樣可以幫助寶寶成長發育良好， 身體保持健康。

一、均衡飲食對寶寶的好處 1、促進生長發育

食物中含有大量的營養成分， 像是礦物質、維生素、脂肪， 這些都是寶寶成長發育所需要的物質， 因此均衡的攝取食物才能充分得到營養。

2、避免慢性疾病

在童年攝取健康的食物可以幫助孩子避免高血壓、高膽固醇的發生。 這樣有助於降低寶寶未來罹患慢性疾病的風險，

像是糖尿病、心臟病、癌症。

寶寶的飲食一定要均衡。

3、保持健康良好

如果寶寶飲食正確， 可以降低很多疾病的風險， 像是缺鐵性貧血、齟齒、肥胖和骨質疏鬆症等等， 保持良好的健康。

4、擁有良好能力

如果寶寶每天吃得健康又均衡營養，

可以幫助他擁有許多良好的能力， 像是語言流暢、豐富創造力、良好記憶力、情緒控管良好等等。

5、幫助發育良好

飲食均衡營養可以幫助孩子成長到應有的高度， 並讓他在正確的時間到達青春期。 吃得好還可以防止發育問題， 像是脫水、月經不規則等等。

二、寶寶何時需要額外補充營養 1、寶寶太過挑食

如果你的孩子太過於挑食， 經常沒有吃完他的餐點， 或是愛吃垃圾食物， 醫生可能會建議你額外提供寶寶補充劑， 以免他營養不足。

2、擁有健康問題

如果寶寶有健康上的問題， 像是哮喘或消化問題， 或者他需要服用特殊的藥物， 醫生可能會建議給予一些額外的補充劑。

3、寶寶非常活躍

如果你的孩子非常的活躍， 經常參與一些體育競賽或是活動， 光是飲食有可能不足以支撐他參與這些活動。

4、特殊飲食需求

如果你的孩子是素食者， 或是不能攝取牛奶、乳製品， 或是其他特定的限制飲食， 這種情形下， 醫生也會建議額外給予補充劑。

5、飲用太多飲料

如果你的孩子經常飲用碳酸蘇打飲料，

有可能會導致他體內的礦物質和維生素流失， 因此需要額外補充劑來增加營養。