寶寶挑食怎麼辦？家長瞭解這些巧應對

幼兒正處於身體快速發育的時期， 家長更加應該幫助寶寶做到“泛食”、“雜食”， 擁有健康的好身心。 而如果日常生活當中家長挑食也是會影響到寶寶的。 應對寶寶挑食， 家長要先自我要求， 對寶寶有獎有罰， 適當給寶寶補鋅以及多學習營養知識。

研究發現， 寶寶出現偏食的情況與家長的引導有關

1、要想寶寶不挑食， 父母作則最重要

欲矯寶寶挑食習慣， 先改自身飲食行為。 其中， 爸爸的飲食行為對寶寶的影響尤為巨大。 如果父親是個挑食的人， 那麼孩子多數也會挑食， 因為孩子們通常愛學習爸爸的行為舉止。

據專家研究發現， 寶寶出現偏食的情況與家長的引導有誤不無關係。 有的幼兒從不吃青菜， 很多時候是由於家長自己也不喜歡吃導致。 有的家長樂於將自己對美食的理解與孩子分享， 經常灌輸給孩子什麼好吃什麼不好吃的觀念。 甚至， 媽媽們經常會問的一句看似“關切之至”的話——“今天你想吃什麼？”也要注意“慎從口出”， 因為它也會帶來這樣的暗示效果：“不好吃的食物是可以不吃的”、“自己吃的食物是可以隨心所欲地選擇的”。

2、你逼我吃我偏不吃！

越逼越反叛， 越哄越有效。 用強烈的語言與行為來強迫孩子進食， 往往會導致寶寶產生不良情緒。 最好的方法應是“循序漸進， 循循善誘”， 對於寶寶不喜歡的食物， 不妨從少量開始慢慢鼓勵他嘗試。

當寶寶完成一種新食物的嘗試時， 也要多多表揚他。

3、表揚要緊， 不能妥協

對於寶寶在健康飲食上表現的任何微改進， 家長都應給予欣喜的鼓勵。 而有著頑固飲食習慣的幼兒， 家長要以引導為主， 要告訴孩子什麼食物有什麼好處， 同時可以結合獎勵來刺激寶寶健康飲食習慣的養成。 六七歲的孩子， 習慣養成時間較長， 父母要耐心地向他講道理， 告訴他這種食物裡含有什麼營養， 對人體健康有什麼益處， 不吃它會有什麼害處……針對孩子的心理特點， 講清道理， 或能收到較好的效果。

寶寶缺鋅有可能是導致挑食的原因

當察覺寶寶對某種食物有厭惡的苗頭時， 父母絕對不可承認其“正印”地位，

不要隨意滿足寶寶對某種食物的厭惡之情。 如果父母一見孩子不吃某些蔬菜， 從此就不再給他吃了， 久而久之， 可能形成“協同效應”， 不吃的食物越來越多。

4、補鋅可以改善挑食情況

寶寶缺鋅有可能是導致挑食的原因。 含鋅的食物有牡蠣、瘦牛肉、海魚、瘦豬肉、瘦羊肉等， 而也可以給寶寶合理使用鋅劑， 能快速補充鋅， 活性高， 吸收利用率好， 天然安全， 口感也不錯， 從而輕鬆改善寶寶挑食。

5、零食有多少， 挑食就有多少！

不用問元芳都知道零食對三餐的影響有多大了！專家建議兩餐之間最好不要給寶寶吃零食， 讓他保持一點饑餓感， 才會好好吃飯。

6、多學習營養知識是沒有錯的！

如何為寶寶準備各式各樣的營養餐要從學習營養知識開始。

吃的食物品種要全， 達到營養均衡， 同樣的食物用不同的方法制做， 會換來不同的口味， 增加食欲， 也不容易使孩子養成挑食的習慣。