寶寶的進餐時間常常是媽媽的頭痛時間，
因為寶寶吃飯太挑剔了，
花了好長時間精心準備的飯食，
有時寶寶卻毫不領情，
連嘗都不願嘗一口。
不管是任由他不吃，
還是強迫他吃，
這樣的結果都非媽媽所願。
其實，
原因可能很簡單，
那就是寶寶挑食會不會是媽媽“慣出來的”?
寶寶的進餐時間常常是媽媽的頭痛時間，
因為寶寶吃飯太挑剔了，
花了好長時間精心準備的飯食，
有時寶寶卻毫不領情，
連嘗都不願嘗一口。
不管是任由他不吃，
還是強迫他吃，
這樣的結果都非媽媽所願。
其實，
原因可能很簡單，
那就是寶寶挑食會不會是媽媽“慣出來的”?
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避免讓孩子挑食的行為得逞 小明不吃牛肉，
媽媽怕他餓壞了，
立刻為他預備別的食物，
小明的挑食行為得逞，
壞習慣就會由此養成。
相反，
假如媽媽告訴小明牛肉很好吃，
全家都愛吃，
吃了以後身體會強壯，
而且這個時候只有牛肉吃，
不吃就要餓肚子。
這種積極、堅定的態度就會有效地阻止孩子的挑食行為。
避免給孩子挑食的機會 不少家長習慣于每次吃東西時問孩子：“你喜歡吃這個嗎?”“你喜歡吃什麼呀?”這些問題容易給孩子挑食的機會，
是不必要的。
給孩子積極的暗示 吃飯時，
家長要表現出對食物極大的興趣，
可以邊吃邊贊：“真好吃!”“我們都喜歡吃。
”孩子得到積極的暗示後會主動模仿。
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給予孩子獨立進食的機會 兩三歲的幼兒會產生獨立進食的要求，
家長不可因擔心孩子吃得不夠，
或弄髒衣服、地板而忽視了孩子這一心理需求，
進而使孩子失去對食物的興趣。
當然，
家長在訓練幼兒獨立進食的過程中，
要注意幼兒各個年齡段的能力。
對於較年幼的孩子，
練習進食的時間不宜過長。
一般來說，
二三歲的幼兒，
自己拿起湯匙吃5分鐘後就可能因累了而不願再吃。
如果家長認為他吃的分量不夠，
可以再喂他，
讓他吃飽吃好;最好不要勉強他繼續練習，
否則同樣可能導致挑食、拒食。
製造進餐時的和諧氛圍 不管是什麼原因，
家長切忌在孩子進餐時恐嚇、責駡或以其方式懲罰孩子，
因為恐懼、擔憂憤怒等負面情緒會直接影響孩子的食欲。
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家長應善於營造就餐時的快樂氣氛，
使孩子心情愉快，
樂於進食。
避免進食前的劇烈運動 孩子剛剛做完劇列運動後是沒有食欲的，
如果此時就餐，
孩子必然會挑挑揀揀，
長此以往，
易養成挑食的壞習慣。
鼓勵孩子做餐前服務 孩子天生就對餐前的準備工作感興趣，
家長可以利用他們好奇、好動的天性，
讓他們幫忙擺桌椅、端菜碟、分碗筷，
甚至在做菜時讓他們幫忙洗菜、拿佐料。
面對自己參與勞動所得的成果，
孩子自然會很開胃。
為孩子樹立效仿的榜樣 幼兒最喜歡得到別人的稱讚，
可以在挑食的孩子面前，
大大稱讚不挑食的孩子，
從而使孩子因羡慕而積極地效仿。
當然，
在樹立榜樣時避免幼兒間的妒忌是很重要的。
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例如，
小華(化名)不吃魚，
但大偉(化名)最愛吃魚，
成人可在大偉吃魚的時候說：“大偉真是好孩子，
大偉愛吃魚，
又健康又聰明，
我知道小華也會像大偉一樣，
喜歡吃魚的。
”這樣說即使小華有了效仿的榜樣，
又避免了對他的打擊。
對孩子進行巧妙誘導 小珍不愛吃魚，
但最愛吃火腿蛋。
媽媽就把魚放進火腿蛋裡，
請小珍吃。
最初放一點點，
漸漸把魚的分量加多，
結果小珍愛吃的“火腿蛋”，
其實已經變成了“火腿蛋和魚”。
這時媽媽不妨告訴她真相，
然後說：“小珍原來是喜歡吃魚的!”
