寶寶換牙期宜多吃硬食物

隨著食品加工業的發展， 兒童食物軟化傾向嚴重， 過軟的食物造成兒童牙齒缺乏鍛煉， 面部的皮膚肌肉力量變弱， 眼球的調節機能減弱， 導致視力減弱。 另外， 長期咀嚼無力， 會導致下顎不發達, 牙齒排列不整齊， 上下牙齒咬合錯位。

牙齒的主要功能是咀嚼食物， 咀嚼食物能促進乳牙牙根的生長發育以及牙槽骨的發育。 孩子到了六七歲， 牙就開始陸續萌出， 替換原有的乳牙。 有些孩子恒牙雖已萌出， 乳牙卻常常不肯"讓位"， 迫使恒牙不得不從乳牙的舌側或唇側長出， 形成“雙層牙”， 造成恒牙排列不整齊。

引起乳牙滯留遲脫的原因之一， 是孩子進食過於精細， 沒有充分給予牙齒生理性刺激。 另外， 乳牙的嚴重齲壞（由於精細食物通常含蔗糖量高， 及缺乏富含纖維食物的自潔作用） 使乳牙牙根與牙槽骨固連， 恒牙不易萌出。

嬰兒出生後4個月， 牙齦就已發育到一定程度， 足以咀嚼半固體甚至固體食物。 乳牙出後更應吃些富含纖維、有一定硬度的食物， 如水果、胡蘿蔔、豆類、玉米等， 以增加寶寶的咀嚼率， 通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌運動， 加速血液迴圈， 促進牙床、頜骨與面骨的發育， 既健康又美容。 隨著孩子年齡的增長， 應讓孩子多吃些海蜇、花生、甘蔗、五香豆等耐嚼食物， 以保證對乳牙良好的刺激， 促使乳牙按時脫落。 當孩子前門牙和後磨牙都已萌出，

可給其增加芹菜、玉米、蘋果等食物， 使換牙順利完成， 讓孩子擁有一口健康整齊的牙齒。

小貼士如何讓孩子養成刷牙的好習慣？這裡有幾個小竅門：

一般來說， 在孩子到了兩歲半， 20顆乳牙都萌出後， 就可以開始教孩子學刷牙；3歲左右應讓孩子養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣；如果孩子還沒有掌握含漱技巧， 可以暫時不用牙膏， 而改用較濃的茶葉水來刷牙， 因為茶葉水中也含有防齲作用的氟元素；孩子用的牙刷、牙膏和漱口杯既要符合兒童的特殊要求， 又要鮮豔活潑、方便耐用， 以引起孩子刷牙的興趣；如果孩子開始時不易掌握正確的刷牙方法， 一般可先學拉鋸式的橫刷， 數月後逐漸過渡到上下旋轉式的豎刷；父母自己應養成良好的護牙習慣，

用言傳身教去帶動孩子：比如早晚刷牙， 飯後漱口， 每晚睡前5分鐘， 與孩子一起刷牙， 然後不再吃零食等等。