寶寶斷奶後需補充3類營養

母乳是寶寶最好的食物， 一般提倡母乳餵養至少半年， 如能堅持一年最好了。 斷奶後， 寶寶需要適應新的飲食結構， 營養很容易跟不上， 爸媽要為寶寶定制科學的營養補充計畫， 但絕不能“濫補”。

斷奶後， 寶寶最容易缺3類營養素：DHA、鈣、鐵。

01、鈣

一般情況下， 寶寶從3個月大就要開始補鈣；寶寶滿6個月後， 對鈣的每日需求量增加至400mg。 母乳本身是寶寶攝取鈣質的主要來源， 斷奶後如不注意補充， 就特別容易出現缺鈣情況。

寶寶斷奶後如何補鈣、補多少？斷奶後， 寶寶的飲食主要是配方奶粉搭配輔食， 還可從配方奶中獲取部分的鈣質。

02、DHA

胎兒期到3歲是寶寶腦部發育的“黃金期”， 因此DHA的科學補充很重要。 斷奶前， 母乳是寶寶攝取DHA的全部來源；哺乳期的媽媽通過補充DHA可以提高母乳中DHA的含量。 斷奶後， 寶寶雖可從配方奶粉、輔食中攝取部分DHA， 但由於營養需求增多， 單靠飲食也難以滿足。

這時， 可每天額外給寶寶補充100mgDHA， DHA補充品可以選擇軟膠囊， 以便喂服。

03、鐵

母乳本身含鐵量就很少， 6個月以後， 寶寶會把胎兒期儲備的鐵質基本消耗完， 若不及時補充， 就容易出現缺鐵性貧血， 使寶寶身體無法產生足夠的熱量， 尤其是咋暖還寒的初春，

寶寶出生4個月以後就要開始注重補充鐵質， 可通過食補， 也可選擇營養品定量補充。 寶寶斷奶後， 可以選擇含鐵量高的食材作為輔食原料， 例如胡蘿蔔、番茄、牛肉、豬肉等紅色系的食物， 還有動物肝臟、蛋黃、菠菜等。

斷奶後腸道要呵護

給寶寶斷奶， 除了要注意補充寶寶容易缺乏的3類營養素外， 更要關注其吸收效果， 這就要保證寶寶腸道的健康。

斷奶後， 寶寶飲食結構調整， 加上此時正處於輔食添加初期， 寶寶的小腸胃未必能適應。 如果寶寶出現消化不良情況， 即使補充全面的營養， 也不能很好得吸收。 因此， 斷奶期更要注重對寶寶腸道的呵護， 可以適當給寶寶添加益生菌或膳食纖維產品。