寶寶斷奶後飲食過渡的10要點

給寶寶斷奶是個循序漸進的過程， 斷奶後寶寶飲食安排不當往往是引起嬰幼兒營養不良、體弱多病的重要原因， 因此爸媽應高度重視斷奶時期寶寶的飲食。 那麼， 寶寶斷奶後飲食的過渡時期， 爸媽要注意什麼呢? 寶寶斷奶時容易出現的4個問題

寶寶斷奶後飲食的過渡要點

1、飲食要酸堿平衡

食物分酸性和鹼性兩類。 魚肉禽蛋米麵為酸性。 蔬菜， 水果， 豆類及製品為鹼性。 人體記憶體在自動調節酸堿平衡系統， 只要飲食多樣化， 吃五穀雜糧， 就能保持酸堿平衡。

2、飯前喝湯好

幼兒飯前喝少量湯， 好比運動前做活動，

使消化器官活動起來讓消化腺分泌足量的消化液， 能使小兒很好的進食飯後也會感到舒服， 對消化也有幫助。

3、吃好早餐

寶寶斷奶後早餐的好壞關係到小兒生長發育。 如不注意， 小兒在上學時就會遲鈍、精力不足等保護性抑制， 發生低血糖。 全日總量攝入中早餐占30%， 午餐占40%。 晚餐占30%。

4、午餐前不要飲純果汁

果汁易於吸收營養豐富。 但午餐前40分鐘不要讓小兒飲果汁。 因這樣小兒在午餐時會少吃一些主食， 而一日之內攝入量並無增加， 失去的卻是在正常午餐中所獲取的營養。

5、饅頭營養好

麵包， 色香味都比較好， 由於是用烘爐烤出來， 會使麵粉中賴氨酸在高溫中發生分解而用蒸氣蒸饅頭則無此弊， 蛋白質含量高，

從營養價值來看， 吃饅頭比烤面好。

6、鮮魚與豆腐合吃

寶寶斷奶後飲食， 不妨把魚和豆腐一起燉著吃， 因為魚體內含豐富維生素D， 豆腐則含有較多的鈣， 若單吃豆腐， 人體對鈣就不能充分吸收， 若將其與魚一起食用， 借助魚體內豐富維生素D， 可使人體對鈣的吸收提高20倍。

7、不宜喝過多飲料

如可樂裡咖啡因對中樞神經系統有較強興奮， 也是小兒多動症病因之一， 而汽水降低小兒胃液消化力殺菌力， 影響正常食欲。

8、喝豆漿注意事項

雞蛋中粘液性蛋白容易和豆漿中胰蛋白酶結合， 產生不被體內吸收物使豆漿失去營養價值。 紅糖有機酸能夠和豆漿中蛋白質結合產生變性沉澱物。

9、不吃湯泡飯

寶寶斷奶後飲食， 湯和飯混在一起吃，

食物在小兒口腔不嚼爛就同湯一起咽進胃裡去了。 舌頭上神經沒受充分刺激， 使食物不能很好消化吸收， 日子長了小兒變瘦， 也會引起胃病。

10、謹防牛奶貧血症

孩子斷奶後， 不可全部依賴於牛奶餵養， 忽視其他營養食物， 應適當添加輔食， 如菜泥， 蛋， 胡籮蔔等。 否則時間長了易得牛奶貧血症。

一般不可驟然斷奶， 要讓嬰兒有一個適應過程。 媽媽要做好斷奶前和斷奶後的準備， 這樣寶寶才能有一個好的過渡。 寶寶斷奶後飲食輔食的增加應以量由少到多， 從一種遞增到多種， 質從細到粗， 從稀到稠為原則。