養生之道網導讀：
日光浴是一種利用日光進行鍛煉或防治慢性病的方法， 主要是讓日光照射到人體皮膚上， 引起一系列理化反應， 以達到健身治病目的。 寶寶日光浴的益處有很多， 看小編詳解寶寶日光浴的益處！冬天已經來了， 古人曾這樣說過：冬日可愛， 夏日可畏。 媽媽們在為寶寶度過冬季感到擔心時， 寶寶們也會想念陽光明媚的好天氣。 冬季的陽光總是給人溫暖舒適的感覺， 經常帶著孩子出去曬曬太陽， 做個日光浴， 一起感受那暖暖的陽光， 是件舒服健康的事。
所謂的“日光浴”就是將陽光直接照射在孩子裸☆禁☆露的身體上，
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一、日光浴的好處是：
1、給嬰兒帶來熱量， 可以促進血液迴圈和新陳代謝
2、殺菌和增強抵抗力
3、預防佝僂病。
日光浴除了對寶寶的身體大有好處之外， 還可以讓寶寶產生積極、穩定的情緒， 使寶寶吃得好， 睡得好；同時還可以滿足寶寶手腳想自由活動的欲望， 有利於寶寶的心理健康的發展。
尤其是冬天出生的寶寶及人工餵養、雙胎或多胎的寶寶就更應該多進行日光浴。
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二、我們怎樣讓寶寶接觸陽光， 又使寶寶免受寒冷的傷害呢？媽媽們只需掌握好時機， 遵循一定的步驟就可以。
1、選擇好時間
我們應該選擇風和日麗、沒有風的好天氣， 而且最好選擇在中午。 因為這一時間段氣溫相對較高， 而陽光中的紅外線溫度也比較高， 這樣就可以使身體發熱， 可以促進血液迴圈和新陳代謝， 增強寶寶的活力。 而且中午時分還是寶寶體內微生素D生成的大好時間， 可以促進腸道鈣磷的吸收， 增強寶寶的體質。
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2、做好準備工作
因為冬天的天氣比較寒冷， 所以我們就選擇在室內進行， 但是不要隔著玻璃。 如果隔著玻璃進行日光照射， 維生素d不能很好生成。 應該是打開一扇窗戶， 讓陽光通過窗戶照射進室內。 要給寶寶帶上能遮蓋好寶寶的眼睛的帽子， 可以選用有帽檐的白布帽。
曬太陽時最好穿紅色衣服， 最好不要穿黑色衣服。 因為紅色衣服的輻射長波能迅速吃掉殺傷力的短波紫外線。
室內溫度要稍高， 給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服， 讓孩子的皮膚先隔著衣服多接觸陽光。 穿衣的厚度一定要恰當， 注意避免穿衣太少使寶寶感冒。
3、開始享受陽光
剛開始做日光浴時， 媽媽開始可以先曬曬孩子的臉和手腳；等四五天習慣了以後，
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寶寶每次日光浴的時間從2分鐘開始， 每隔一兩天可增加1分鐘；經過一個月的過渡期延長至20分鐘左右。
三、每次給寶寶做日光浴要注意一下事項：
1、寶寶必須滿3個月後才能進行日光浴；
2、日光浴的時間應循序漸進、逐漸延長。 媽媽不可操之過急， 以免傷害了寶寶。
3、寶寶在空腹和剛進食後不要進行日光浴， 要在午餐後1小時後進行。
4、孩子生病時或濕疹嚴重時不要做日光浴。 患有某些慢性疾病或對日光過敏的寶寶， 不宜進行日光浴。
5、每次日光浴做完後要及時給寶寶擦汗、洗澡、換內衣， 最好能及時給嬰兒補充些水分，
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媽媽們在給寶寶進行日光浴的時候， 一定要認真觀察寶寶的變化。 如果寶寶出現出汗過多、睡眠不好、食欲減退、易疲乏等症狀， 應該立即停止日光浴， 請醫生檢查。
四、嬰兒進行日光浴有哪些好處
1、日光浴的最大貢獻
你知道日光浴對寶寶健康的最大貢獻是什麼嗎？美國波士頓大學臨床研究中心負責人霍利克教授用了一句頗富幽默感的話來描述這個貢獻：“身體中通過紫外線光束產生的維生素D3是太陽送給人類(包括孩子)的最大禮物。 ”
2、這件“禮物”是怎麼來的呢
原來， 人的體表皮膚中含有一種稱為7-脫氫膽固醇的物質， 這種物質只要接受到日光中紫外線的照射， 就可轉化成維生素D， 故又有“日光荷爾蒙”的美稱。
至於這件“禮物”的好處，生理學家將它喻為多種疾病的“剋星”。研究資料顯示，一個人體內每天只要有0。005毫克，就足以抵抗人類最常見的骨病侵襲，如兒童期的佝僂病、中老年期的骨質疏鬆症等；每天只要有0。009毫克就可將機體的免疫力提升1倍，進而減少諸如感冒、腹瀉、支氣管炎等兒童常見病的發生率，為寶寶過冬“保駕護航”。而日光稱得上一位“生產能手”，一個人只需接受短短的30分鐘日光浴，血液裡就可增加維生素D0。25毫克，從而將罹患腸癌的危險降低80%，並能增強巨噬細胞的戰鬥力，以減慢或阻止結核菌的增殖，同時促進骨骼與牙齒的鈣元素的吸收，收到壯骨、健牙、長個頭的功效。
3、不妨再來個“腳心日光浴”
所謂“腳心日光浴”，簡單地說就是專門曬腳板心。國外有關專家發現，腳心日光浴對寶寶的健康更為有利。奧妙在於通過日光中紫外線對佈滿穴位的腳心進行刺激，促使全身的新陳代謝加快，受到刺激的各個內臟器官工作效率更加活性化，血液迴圈隨之更為順暢，人體所有器官的功能得以發揮到極致。
已有資料顯示，特別是讓那些體質本來就較虛弱的孩子堅持做腳心日光浴，其體質的改善非常明顯，對於孩提時代常見的化膿性☆禁☆感染、鼻炎、貧血、怕冷症以及低血壓等多種病症都有較好的防治效果。
具體做法是，待天氣晴朗之日，脫掉孩子的鞋襪，將其腳心朝向日光，每次持續約20-30分鐘。但不宜在屋子裡利用透過玻璃射進來的日光照射腳心，因為日光中的紫外線一大半已玻璃吸收，幾乎沒有什麼效果了，這一點為人父母者務必記住。
故又有“日光荷爾蒙”的美稱。至於這件“禮物”的好處，生理學家將它喻為多種疾病的“剋星”。研究資料顯示，一個人體內每天只要有0。005毫克，就足以抵抗人類最常見的骨病侵襲，如兒童期的佝僂病、中老年期的骨質疏鬆症等；每天只要有0。009毫克就可將機體的免疫力提升1倍，進而減少諸如感冒、腹瀉、支氣管炎等兒童常見病的發生率，為寶寶過冬“保駕護航”。而日光稱得上一位“生產能手”，一個人只需接受短短的30分鐘日光浴，血液裡就可增加維生素D0。25毫克，從而將罹患腸癌的危險降低80%，並能增強巨噬細胞的戰鬥力，以減慢或阻止結核菌的增殖，同時促進骨骼與牙齒的鈣元素的吸收，收到壯骨、健牙、長個頭的功效。
3、不妨再來個“腳心日光浴”
所謂“腳心日光浴”，簡單地說就是專門曬腳板心。國外有關專家發現，腳心日光浴對寶寶的健康更為有利。奧妙在於通過日光中紫外線對佈滿穴位的腳心進行刺激，促使全身的新陳代謝加快，受到刺激的各個內臟器官工作效率更加活性化，血液迴圈隨之更為順暢，人體所有器官的功能得以發揮到極致。
已有資料顯示，特別是讓那些體質本來就較虛弱的孩子堅持做腳心日光浴，其體質的改善非常明顯，對於孩提時代常見的化膿性☆禁☆感染、鼻炎、貧血、怕冷症以及低血壓等多種病症都有較好的防治效果。
具體做法是，待天氣晴朗之日，脫掉孩子的鞋襪，將其腳心朝向日光，每次持續約20-30分鐘。但不宜在屋子裡利用透過玻璃射進來的日光照射腳心，因為日光中的紫外線一大半已玻璃吸收，幾乎沒有什麼效果了，這一點為人父母者務必記住。