寶寶日夜顛倒是慣出來的?

寶寶出生後如何區分白天和黑夜， 關鍵取決於父母， 如果寶寶的睡眠時間是日夜顛倒的， 那麼是父母的錯， 應該培養寶寶養成良好的睡眠習慣， 更利於健康發育。

寶寶日夜顛倒的睡眠習慣是慣出來的毛病

孩子是否能自己養成良好的睡眠習慣?當然不是， 需要我們做家長的去協助才可以， 比如從新生兒出生頭幾天開始， 給其訓練， 讓其知道白天黑夜的區別， 白天多玩少睡， 晚上睡大覺等等， 如果你的寶寶白天很困， 因為你很心疼， 就讓寶寶睡了， 白天睡得多， 晚上必定會少睡或者睡不著， 這是否是你慣出來的毛病呢?

第一寶寶小編覺得多少還是有點關係的， 現在講究對寶寶要“狠”一些， 一些習慣上的問題必須要“狠”一些才好養成， 依照寶寶的性子來， 睡眠習慣必定是亂的。

寶寶睡覺黑白顛倒， 不是寶寶的錯， 而是爸爸媽媽養育方法不夠正確， 給慣出來的。

寶寶日夜顛倒怎麼辦

1、協助寶寶區分白天與黑夜

協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間， 所以最好從小開始， 建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮， 並提供音樂、廣播等聲音;到了晚上不妨只開小燈， 且儘量保持周遭環境的安靜， 讓寶寶產生夜晚的認知， 養成在夜晚就要睡覺的習慣， 這樣即可逐漸將寶寶的生理時鐘調回正常。

2、合理控制寶寶白天的睡覺時間

可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間， 一次不要超過3—4小時。 如果不容易弄醒寶寶， 可以幫寶寶脫掉衣服， 撫弄寶寶的臉， 或是搔寶寶的腳心。 等寶寶稍微清醒時， 可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法， 進一步刺激寶寶的反應。 下午五六點鐘後， 不要讓寶寶睡覺。 當寶寶午覺醒來時， 一定逗引他多玩一會兒。

白天的時候， 房間裡的光線要儘量明亮一些。 保持房間裡面一直有聲音， 可以播放一些輕柔的音樂。 給寶寶固定的睡眠暗示， 每次睡眠前都做相同的事情， 做完就讓寶寶睡在床上。

3、睡前一個小時給寶寶沐浴

沐浴時間最好改在睡前的半個小時到一個小時前， 如此可使寶寶放鬆心情， 易於入睡。

4、哄寶寶入睡

抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法， 很多媽媽都會使用哦。 值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確， 而且晃的幅度不能過大， 輕晃即可。

5、給寶寶要睡覺的提示

可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠， 不要懷疑小寶寶的聽覺能力， 他們一生下來就會對聲音有反應哦， 所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

白天讓他有固定的運動量; 睡前都做同一件事情,當作是暖身操”;如果有6個月大， 放可愛的洋娃娃在他身邊;輕輕晃動搖籃或搖椅， 使寶寶放鬆自己;睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲;室內燈光要柔和， 可幫他轉換心情;睡前用長布裹著他， 讓他有安全感。

如何培養寶寶優質睡眠

1、佈置舒適的睡眠環境：媽媽要事先為寶寶佈置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房，

2、養成正常的睡眠週期：睡眠週期習慣的養成， 需要從小開始才能達到較佳的效果。 通常在寶寶滿6周大後， 睡眠週期模式就會比較規律， 此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠週期的好時機。

3、睡眠中可聽到媽媽的聲音：不要在寶寶睡著後長時間地離開， 寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。 如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音， 讓他清楚地知道媽媽就在附近， 他會睡得更踏實。 另外， 對於寶寶醒著時的情緒反應， 媽媽一定要有所回應， 讓寶寶知道媽媽是可信任的， 建立起他的安全感。

4、讓臥室成為最佳睡眠環境：不要把臥室或嬰兒床當成遊戲場所，

5、建立睡前習慣活動：媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠週期外， 在寶寶就寢前， 可以通過一些“儀式”來幫助他入睡， 如唱兒歌(可固定歌曲)、說故事、道晚安等等。 過一段時間之後， 只要媽媽開始唱歌或說故事， 寶寶就會知道“睡覺的時間到了!”