寶寶日常飲食酸堿搭配好

寶寶的健康成長是需要各種食物來提供營養的， 一般父母都會關注如何給孩子們補充蛋白質， 糖分， 以及各種礦物元素， 其實除了關注這些營養元素之外， 還要注意飲食的酸堿平衡， 酸鹼度合理搭配才能讓孩子們的身體更加健康， 發育的更加良好。

人體的血液一般是維持著酸堿平衡的， 這樣可以讓人們的免疫力增強， 不會生病。 如果光吃菜， 不吃肉， 或者是光吃鹼性食物， 不攝入酸性食物都會導致人們的身體受到損害， 發育不完善。 如果長期呈現酸性， 會導致鈣鹽缺乏， 孩子們缺鈣缺碘， 會胃痛，

食欲不振， 營養不良， 而如果一直呈現鹼性， 會導致孩子的身體免疫力下降， 引發堿中毒， 因此在平時的飲食中， 一定要注意酸堿搭配， 讓孩子們吃的更好， 成長的更健康。

1、常見鹼性食物

人體的酸鹼度一般是維持在偏堿的環境中， 如果一旦超標的話便會導致堿中毒， 所以不要認為攝入堿好就拼命的吃很多的堿類食物， 凡事要適當才好。 在生活中， 常見的鹼性食物有海帶， 菠菜， 西瓜， 香蕉， 草莓， 南瓜， 土豆， 黃瓜， 藕， 大豆， 牛奶等。 這些食物都是富含很多營養的， 人們不能缺少， 但也不能過多的食用。

2、常見的酸性食物

大部分的肉製品都是具有酸性的， 像是魚， 雞肉， 豬肉， 牛肉， 鴨肉， 花生， 蝦之類的食物都是含有較多酸性的。 這些食物中還含有大量的蛋白質，

有的母親為了給孩子們補充營養， 會讓他們吃很多的肉製品， 這會導致孩子們體內的酸性含量增加， 影響孩子發育， 讓他們腸胃不適， 食欲不振。 因此在平時吃飯的時候要注意葷素搭配， 酸堿適中， 這樣才能讓你的孩子最大程度的獲得營養。

3、合理搭配膳食

平時吃飯的時候， 因為很多的肉製品中都含有大量的蛋白質， 脂肪， 鐵元素， 有助於促進孩子的身體發育， 所以很多家長都會給孩子們多吃肉類食物， 希望孩子們的骨骼、大腦發育的更加完善， 然而這些食物中是含酸性的， 所以在吃肉質品的時候， 父母不要忘了給孩子補充鹼性物質， 像是各種蔬菜， 水果之類的食物都是鹼性的， 家長們可以搭配著孩子們吃。

正常三餐中要有葷有素， 無論葷素都要給孩子們食用， 另外在上下午的時候可以給孩子添加水果， 像是香蕉， 西瓜， 草莓都是含有鹼性的水果， 這樣可以保證孩子每天的酸堿攝入是適量的。