寶寶早上喝水能夠幫助孩子排毒

孩子的身體需要及時的排毒， 才能夠吸取更多營養的食物， 孩子除了出汗和上廁所， 其他的都是無法很好的排毒的。 孩子身體的排毒需要水， 不過孩子怎麼喝水才能更好的排毒呢？其實早上喝水才是最好的排毒的時間， 那麼今天我們就來說說怎麼給寶寶喝水：

寶寶早上第一杯水怎麼喝， 喝多少也是很有講究的。

——喝什麼水

有人建議早上第一杯喝淡鹽水、蜜糖水。 而事實上， 一杯白開水就足夠了。 白開水是最沒有負擔的水。 在人體代謝過程中， 白開水既補充了細胞的水分， 也降低了血液黏稠度，

有利於尿液的排出。 此外， 白開水不用消化就能被人體吸收， 使血液迅速得到稀釋， 促進血液迴圈， 讓人更快地清醒過來。

——多少度

早晨喝水， 喝與室溫相同的開水最佳， 天冷時可喝溫開水， 這樣可以減少對寶寶胃腸的刺激。 有研究表明， 當水溫在25°左右時， 水分子與人體的細胞親和性最佳， 細胞的吸水能力最強。 所以早晨喝一杯溫白開水是寶寶最佳選擇。

——喝多少

對成人來說， 早晨喝150-200毫升是一個比較合適的飲水量。 而對於寶寶來說， 一般3歲內的寶寶每次飲水不應超過100毫升， 而對於母乳餵養的小嬰兒， 則只要正常的母乳餵養， 就能夠補充清晨所需的水分了。

——怎麼喝

清晨的第一杯水最好是空腹喝， 也就是在刷牙後、早餐前。 刷牙前喝水，

容易將口腔中的細菌一起沖刷到體內， 不利於健康。 而飯後喝水得不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。 另外， 寶寶喝水應該要一小口一小口地喝， 小嬰兒則建議使用奶瓶喂水。

喝水要注意什麼：

不宜一次性大量喝水。 一次性大量飲水不利於寶寶健康， 應少量多次。 因為一次性大量飲水會影響胃腸功能， 並使得機體血液稀釋， 水電解質失衡， 影響代謝。 特別是腎功能不好的寶寶， 不能大量飲水， 否則會加重腎的負擔， 出現全身水腫、全身乏力等不良反應。

飯前飯後不宜大量飲水， 飯前喝水會沖淡胃液， 不利食物消化， 而且會擴張胃容積， 增加胃的飽脹感， 影響食欲;而飯後大量喝水， 胃內的食物很容易被水分浸脹，

食物在水的作用下體積增大， 不易於消化， 給寶寶帶來不適感。

家長們要記住， 喝水也不是隨便給孩子喝的， 否則還是達不到排毒的效果， 反而會導致孩子的消化系統紊亂的， 最好就是寶寶早上起來飲用一杯溫開水， 當然， 最好是早上剛燒的開水， 過夜的水對孩子的健康也是會有一點影響的哦。