寶寶早晨醒得太早怎麼辦

早晨醒得太早怎麼辦

請確保你的臥室在早晨是暗淡、安靜的。 窗戶投射的陰影以及臥室消音器會把街頭吵鬧的聲音隔絕在外。 做一個睡眠日誌， 確定孩子上床睡覺的最佳時間。

4個月大的孩子早醒的原因通常是哭鬧;4個月以後， 孩子早醒的原因通常是上床睡覺太晚。

如果你擔心孩子上床睡覺的時間太晚， 就把上床睡覺時間提前一點。 連續4天把上床睡覺時間提前20分鐘， 看看孩子會不會入睡也早， 起來也晚。 其他的都不用改變。 如果你發現這樣有效， 那麼在接下來的4個晚上， 再把上床睡覺時間提前20分鐘。

如果你看到孩子早早就犯困了， 所以想提前睡覺時間， 那就趕緊提前。 這種突擊式的提前也不會讓孩子嚎啕大哭。 如果孩子對睡眠時間提前不配合， 對於低齡兒童， 先採取“想哭就哭吧”的辦法， 不行的話再採取“適當哭一些”的辦法， 最後再採取“不許哭”的辦法。 而對於年齡大一些的孩子， 要求他們遵守一些入睡的規矩， 或者要求他們乖乖地睡覺， 什麼也不要想。 對孩子的哭鬧不要理會， 除了早晨6點到7點之間的哭鬧外。 早晨6點到7點， 把低齡兒童帶到父母床上哄睡， 會使孩子多睡一會。

有些情況下， 4個月大的孩子傍晚5點半到6點之間就會上床睡覺。 那麼孩子的整個作息時間表都會前移：早早就醒來， 導致小睡過早或根本不小睡， 導致孩子下午就疲倦， 最後使得上床睡覺的時間也相當早。 如果這種情況發生在低齡兒童身上， 需要連續4個晚上把上床睡覺時間推遲20分鐘到半個小時。 直到早晨6點的時候再去理會孩子的動靜。 如果孩子已經大了， 對他們提出明確的睡眠要求。 在屋子裡放個鬧鐘， 把鬧鐘調到孩子該起床的時間。 如果把孩子上床睡覺時間調得過於晚， 而早晨起床的時間卻沒有變， 就會使得孩子醒來時更困。 然而， 我曾經暫時地推遲一些年齡大的、固執的兒童的睡眠時間， 他們的起床時間也跟著推遲。

要想找到最適合你孩子的上床睡覺時間， 可能需要反復嘗試;先做一個嘗試， 觀察幾天的效果;要有耐心。