寶寶春天便秘吃什麼水果

1 寶寶春天便秘吃什麼水果 梨

1、原因：

梨有潤腸通便、利尿降壓等功效， 若適量食用， 就能防止便秘。

2、食用禁忌：

梨性偏寒助濕， 多吃會傷脾胃， 故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。 另外， 梨含果酸較多， 胃酸多者， 不可多食。

2 寶寶春天便秘吃什麼水果 柚

1、原因：

柚能降血脂、降血壓， 又能潤腸通便， 只需適量食用， 就有通便的功效。

2、食用禁忌：

因其性涼， 故氣虛體弱之人不宜多食。 柚子有滑腸之效， 故腹部寒冷、常患腹瀉者宜少食。

3 寶寶春天便秘吃什麼水果 香蕉

1、原因：

香蕉屬高熱量水果， 但其營養價值也非常高， 其含有多種微量元素與維生素。

而其中維生素A， 能增強人體抵抗力， 維持正常的生殖力與視力。 而硫胺素， 不僅能抗腳氣病， 還能促進食欲、幫助消化， 從而緩解便秘的情況。

2、食用禁忌：

香蕉性寒體質偏虛寒者最好避之則吉， 像胃寒、虛寒、腎炎也不要吃香蕉， 以上幾種病人如果吃香蕉也不利於身體的健康。 還有懷孕期腳腫的患者， 也最好不要吃香蕉。

123 4 寶寶春天便秘吃什麼水果 草莓

1、原因：

含有豐富維生素的草莓， 還富含能能潤燥生津、調理胃腸的果膠， 幫助防止便秘。

2、食用禁忌：

痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食草莓。

5 寶寶春天便秘吃什麼水果 柑桔

1、原因：

富含纖維素及多種營養素的柑桔， 不僅能促進胃腸的蠕動， 幫助消化， 還有降血脂、降血壓等功效，

適量食用能在一定程度上緩解便秘。

2、食用禁忌：

柑桔一般人群均可食用， 風寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。 每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠， 吃多了反而對口腔、牙齒有害。 同時， 柑橘含有葉紅質， 如果攝入過多， 血中含量驟增並大量積存在皮膚內， 使皮下脂肪豐富部位的皮膚， 如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發黃。

6 寶寶春天便秘吃什麼水果 蘋果

1、原因：

每天早晚都穿晚吃1-2個蘋果， 而且還是帶皮吃， 連服數日之後， 就能緩解熱秘。

2、食用禁忌：

平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。 蘋果不和牛奶同食， 果酸與牛奶中的蛋白質反應會生成鈣沉澱， 引起結石。 另外， 蘋果核裡你會發現氰化物。 把一個蘋果核全吃了雖然不會致死，

但也絕對對身體不好。 當然， 如果你吃太多的蘋果核， (前提是要咀嚼併吞下)就有可能有併發症。

123 7 寶寶春天便秘吃什麼水果 獼猴桃

1、原因：

若是有便秘的情況的話， 每天起床之後， 空腹吃兩個獼猴桃， 一個小時後再用早餐， 這樣就能緩解便秘了。

2、食用禁忌：

獼猴桃和牛奶同食會影響消化吸收。 因為維生素C易與乳製品中的蛋白質凝結成塊， 不但影響消化吸收， 還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉， 所以食用富維生素C的獼猴桃後， 一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

8 寶寶春天便秘飲食注意事項

1、糖：

糖能減弱胃腸道的蠕動， 使病情加重。

2、柿子：

柿子食用後可以減少腸液分泌而發生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。

3、高梁、蓮子：

高梁及蓮子收澀固腸作用較強， 食用後易使病情加重。

4、糯米：

食用糯米後易使人生熱， 大便乾燥、堅硬。

5、蛋白質或鈣質過多的食物：

此類食物若攝入過多， 則易使大便成鹼性， 乾燥而量少， 難以排出， 所以應減少食用。

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