寶寶春季上火，試試這些清火招術

春天氣溫由冷轉暖， 陽氣上升， 寶寶容易“上火”， 乖乖網提醒， 寶寶上火看似小病， 若不及時治療， 可能會引發很多寶寶常見病。 尤其春季萬物復蘇， 很多病菌也隨著溫度回升滋生， 而且目前新一輪的甲流來襲， 寶寶上火病不大， 卻是寶寶免疫力薄弱時期， 會為甲流等病毒的侵入提供可乘之機。

如何預防寶寶春季上火？

飲食調整

春季寶寶上火是因為春天萬物復蘇、陽氣上升， 很容易因為擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱而出現春燥， 而且寶寶是“純陽之體”， 體質偏熱， 自身消化系統也不完善， 很容易積食發熱上火，

所以， 預防春季上火， 飲食一定要注意， 少給寶寶吃高熱量的食物， 多給寶寶吃蔬菜， 良性水果， 例如柳丁、蘋果、西瓜、香蕉、甜瓜、火龍果、枇杷等。 此外， 春季孩子活動量增加， 體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失， 因此還要注意給寶寶多喝水， 維護寶寶體內的水平衡。

穿衣適度

穿衣方面， 媽媽們要注意不要盲目的相信“春捂秋凍”。 春捂要適度 寶寶是內熱體質， 穿衣服不可過厚， 以免影響體內熱量散發而上火。 寶寶體內的火不能排出， 也是寶寶上火的一大誘因。  

作息規律

室內要保持合適溫度和濕度， 經常開窗通風， 保持室內空氣新鮮， 可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。 更要注意保證寶寶充足的睡眠時間， 寶寶休息的好，

身體才更健康。  

寶寶要運動， 但運動要適量。 春天是“陽氣升發”的季節， 在風和日麗的天氣， 要多帶寶寶到戶外活動， 以促使寶寶體內積熱的發散， 提高抗病能力。 但是運動要適量， 過量的運動會帶走寶寶過多的水分， 得不償失。  

寶寶上火一定要及時安全用藥

寶寶用藥不能用成人藥物， 要選擇寶寶去火專用藥物， 並側重于藥性溫和的中成藥物。 同時， 飲食起居做好防護， 備齊兒童去火專用藥物， 相信父母做好這些會讓寶寶順利度過春季上火多發期， 同時也會大大減少流感等其他疾病的發病率。  

預防寶寶春季上火， 這些食物不能吃

春季天氣乾燥， 氣溫升高， 寶寶容易“上火”。 為了避免寶寶上火， 媽媽需要在寶寶的日常飲食中減少那些容易引發上火的食物。

寶寶要忌食燥熱食品， 如羊肉、狗肉， 少吃油炸雞、排骨等。 一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。 巧克力、果脯也是產生“內熱”的源泉， 也在忌食之列。 但是略有辛味的食品如洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等對人體陽氣生髮有好處， 可以適當食用。 此外對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶， 春天是好發季節， 要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等富含組氨酸的食品。

寶寶上火， 不妨試試以下清火招術

咽喉腫痛：用嫩絲瓜搗爛後擠汁， 頻頻含漱；或用醋加水漱口可減輕疼痛。

口乾舌燥：用百合、杏仁和粳米同煮， 出鍋前加入梨丁、枇杷丁， 再拌入少許蜂蜜服用。

臉上長痘：將芹菜、番茄、雪梨、檸檬洗淨後榨汁。

每日1次。

口中有味：用藿香15克洗淨， 加水煎5分鐘， 棄渣取汁， 再將粳米50克煮成粥後， 加入藿香汁食用。

巧用五種水果滋潤“燥”寶寶

1.蘋果開胃止瀉

蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。 寶寶由於喝水少， 很容易便秘， 多吃點蘋果很有好處。 而且蘋果屬於中性水果， 任何體質的寶寶都可以吃。 如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。 蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和， 調節寶寶體內的酸堿平衡， 讓寶寶即使在乾燥的季節， 皮膚也能得到滋潤。

食療方法：可以用蘋果和紅薯做成蘋果薯團給寶寶吃。 方法是：將紅薯清洗乾淨， 去皮， 切碎煮軟。 再把蘋果去皮去核後也切碎， 煮軟， 與紅薯攪拌均勻，

然後搓成一個個小團子， 寶寶會非常樂意吃。

2.桔子預防感冒

桔子含有豐富的維生素C， 可以預防感冒。 還具有開胃、助消化、促進生長發育的功效。 一般而言， 體質燥熱的寶寶不太適合吃桔子。

桔子對孩子來說， 要注意吃得適量， 每天吃1~3只， 就能滿足一天對維生素C的需要量。 此外， 桔子不宜在餐前或空腹時吃， 也不宜與牛奶和蘿蔔同食。

食療方法：用桔子拌豆腐寶寶吃。 方法是， 將豆腐放入水中煮一會兒， 撈出， 瀝去水分， 壓成泥。 把桔子剝去皮， 去核， 研碎， 加入豆腐中攪拌均勻， 就可以讓寶寶吃。

3.楊桃驅除咽痛

楊桃的功效早在古代醫書上就有記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。 ”其實它對治療寶寶容易發生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。 如果是小寶寶，可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃，效果會更好。

4.鮮梨潤肺防咳

梨是常見的水果，有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮，有清熱、生津養胃的作用。在這個乾燥的季節，多吃些梨，有助於消化，調治煩熱、口幹，預防咳嗽。但是梨屬於涼性水果，得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉，或是體質本身是寒性的寶寶要儘量少吃。

食療方法：可以用梨煮粥，特別適用6個月以上的寶寶。方法是，將梨洗淨，連皮切碎，去核，加入適量的水。用文火煮30分鐘，撈出梨塊，加入淘淨的粳米，按常規煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。因為梨核的營養和治療功效也很強。

5.柚子健胃消食

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。可能有的孩子不太愛吃柚子，是因為它的苦味。其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富，而且回味無窮。

芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。用這兩種水果調節寶寶的飲食，可以防止積食。不過如果是過敏體質的寶寶，還是少吃芒果。

食療方法：可以用柚子和芒果煮成西米露給寶寶飲用。方法是：芒果剝皮去核把果肉用攪拌機打成泥，再將柚子拆成絲。等西米露煮好後，加些鮮奶，待溫熱後把芒果泥和柚子肉加進去，攪拌均勻，就能給寶寶吃了。

如果是小寶寶，可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃，效果會更好。

4.鮮梨潤肺防咳

梨是常見的水果，有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮，有清熱、生津養胃的作用。在這個乾燥的季節，多吃些梨，有助於消化，調治煩熱、口幹，預防咳嗽。但是梨屬於涼性水果，得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉，或是體質本身是寒性的寶寶要儘量少吃。

食療方法：可以用梨煮粥，特別適用6個月以上的寶寶。方法是，將梨洗淨，連皮切碎，去核，加入適量的水。用文火煮30分鐘，撈出梨塊，加入淘淨的粳米，按常規煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。因為梨核的營養和治療功效也很強。

5.柚子健胃消食

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。可能有的孩子不太愛吃柚子，是因為它的苦味。其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富，而且回味無窮。

芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。用這兩種水果調節寶寶的飲食，可以防止積食。不過如果是過敏體質的寶寶，還是少吃芒果。

食療方法：可以用柚子和芒果煮成西米露給寶寶飲用。方法是：芒果剝皮去核把果肉用攪拌機打成泥，再將柚子拆成絲。等西米露煮好後，加些鮮奶，待溫熱後把芒果泥和柚子肉加進去，攪拌均勻，就能給寶寶吃了。