寶寶春季吃什麼才能長得更高

春季是萬物生長發育的季節， 寶寶也不例外。 在春季寶寶的生長發育是十分的迅速， 此時家長就應該多關注寶寶的發育情況。 育兒專家說， 春季是寶寶生長發育的時期， 家長們需要給寶寶提供更多的營養來滿足寶寶身體快速生長的需求。 那麼， 寶寶春季吃什麼才能長得更高呢?

一、適當增加優質蛋白質

寶寶生長發育速度增快， 器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。 因此， 副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉牛肉、乳製品及豆製品等， 主食上多選用大米、小米、小紅豆等。

二、注意攝取維生素和礦物質

寶寶對維生素需求增加， 如攝入量不能滿足身體需要時， 易發生“春季易感症”， 如口角經常發炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。 因此， 除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、捲心菜、花菜等蔬菜外， 還應多吃胡蘿蔔、山芋、馬鈴薯， 帶寶寶郊外踏青時也可采一些野菜帶回家吃， 如薺菜、香椿、苜蓿等。 主食上適當搭配粗糧和雜糧， 如玉米麥片和》豌豆等。

三、提供必需量的脂肪

腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸， 它們是大腦的主要組織成分， 缺乏將會影響寶寶的智力發育。 由於這類不飽和脂肪酸人體不能自行合成， 所以應注意從食物中攝取。 春天， 給寶寶做菜時儘量採用植物油， 並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，

四、選用食物滋補佳品

飲食上， 可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 同時味甘性平， 適量進食， 是寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品， 可提高身體的免疫力。

五、補充含鈣豐富的食物

寶寶生長發育速度快， 身體對鈣營養的需求也相應增加， 飲食上應給寶寶多選用豆製品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。 為了保證鈣營養的吸收， 除了讓寶寶多去戶外曬太陽外， 還應注意提供含維生素d較豐富的飲食， 如蛋、奶、動物肝、海產品等。

寶寶春季吃什麼?上面的幾點相信就是問題的答案。 育兒專家提醒大家， 食補是寶寶安全發育的最佳選擇，