寶寶春季吃什麼提高抵抗力

 春季來了， 這個時候也是萬物生長的季節， 這其中也包括我們可愛的寶寶， 寶寶在春季身體發育非常明顯， 所以為了保證寶寶身體發育所需要的一些營養物質， 以及幫助孩子提供體抗力， 避免一些疾病的來襲， 我們需要通過食物來實現， 母嬰專家指出， 寶寶應該多吃一些含鈣質較多的食物， 這樣才可讓寶寶長得更加的高挑。 那麼寶寶春季吃什麼提高抵抗力?

春季寶寶飲食的五個注意事項

1、含鈣多的食物

冬天寶寶容易缺鈣， 而春天是身高增長最快的季節， 生長發育所需要的鈣量大大增加。

因此， 在這個季節， 給孩子補鈣尤為重要。 一般來說， 孩子每天需要的鈣量約700～800毫克。 在吃喝上， 家長應給寶寶多選用含鈣量較多的食物， 如乳製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡蘿蔔、還帶、芥菜、黃花菜等。 這些食物不僅含鈣豐富， 而且有助於身體對鈣的吸收。 另外， 應少給寶寶吃含有較多磷酸鹽的食物， 如糖、巧克力、蛋糕等甜品， 這些食物容易阻礙鈣在體內的代謝。

2、適量的脂肪食物

脂肪， 可以滋潤整個身體， 使人面色光潤， 又能在代謝過程中轉化成熱量， 供給孩子活動中使用， 還能經代謝擴大腦容量。 因此， 給孩子提供足量的脂肪是非常必要的。 另外， 春季腦發育也較快， 腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸， 他們是組成前腦的主要成分，

假如匱缺將會影響智力發育。 因為體內不可以自行合成， 務必從食品中攝取。 所以應給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物， 如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。 魚肉鮮美， 包括浩博的“腦金子”， 可烹調法或烹調法， 但不要油炸， 否則營養成分失去淨盡。

3、優質氨基酸

寶寶春季然生成長發育加速， 器官與團體對優質蛋白的需要也隨之增加。 多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等食物， 對寶寶成長有很大的幫助。 另外， 鮮羅漢豆中包括前腦發育所不可少的蛋白質， 也是春季飯桌上選食物。

4、有補養效用的食物

給寶寶多吃一點“藥食同源”的食品， 如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等，

這些個食品包括豐富的營養成分， 性味甘平， 副效用很少， 適合體弱多病的寶寶食用。

5、富含維他命及礦物質的食物

春季多風， 氣候乾燥， 寶寶易患嘴邊炎， 牙齦易出血， 皮膚易乾燥， 所以要多吃富含維他命及礦事物的食物， 尤其是富含維生素c的食物。 如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、番茄、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。 也合適吃一點野菜和糙糧， 如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。 這些食物都含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和氨基酸， 對寶寶的生長發育十分有利。

知道了寶寶春季吃什麼提高抵抗力， 所以為了保證寶寶身體發育的正常， 為了保證寶寶骨骼發育的正常， 我們在春季給寶寶飲食的時候，

要特別注意以上營養元素的攝取。 我們都知道春季是很容易感染疾病的， 所以為了幫助孩子更好的做好疾病預防工作， 要多吃以上的食物。