寶寶春季增高的秘訣有哪些

我們都知道春季是寶寶長高的黃金季節， 那麼爸爸媽媽想不想在這個春季為孩子增高呢?那麼寶寶春季增高的秘訣有哪些呢?不如小編就來教你幾招吧， 想要幼兒長高個不僅僅要補充足夠的營養哦， 還有其他專屬於春季增高的秘訣， 家長一定不能錯過啦。

寶寶春季增高的秘訣有哪些

寶寶春季增高吃什麼

乳製品：奶類是一種營養豐富的理想食品。 每100克牛奶含熱能70.5千卡、蛋白質3.4克、脂肪3.7克及維生素B2、維生素A等。 牛奶中的蛋白質具有人體生長發育所必需的各種氨基酸。 消化率在98%以上。 100克牛奶中鈣含量有125毫克， 且容易吸收， 是人體鈣質最好的來源。 除了牛奶， 乳酪、優酪乳也是補鈣的優質選擇， 可以換著給寶寶喝。 不過值得注意的是， 含乳飲料並不入選此範圍， 因為含乳飲料主要成分是水， 要用來補鈣還差遠呢。

豆類及豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高、品質最好的農作物。

人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸， 除甲硫氨酸較少， 其餘的氨基酸大豆均含量豐富， 特別是賴氨酸含量較高。 這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質， 叫做優質蛋白質。

動物性食品：魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。 動物蛋白的氨基酸組成更適合人體需要， 而且賴氨酸含量較高， 有利於補充植物蛋白中缺乏的賴氨酸。 肉類中鐵的利用較好， 魚類特別是海產魚所含的不飽和脂肪酸有利於兒童神經系統的發育。

下面還有專屬於寶寶春季增高的妙招， 快來看看吧。

寶寶春季增高妙招

春天需要更多睡眠：孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，

如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠， 就會直接影響生長激素的分泌。 俗話說“春困秋乏”， 其實人體在春天需要更多的睡眠時間對長高非常有利， 而許多孩子為了完成作業或參加各種學習班， 根本不能按時睡眠， 長期處在睡眠不足的狀態， 這種情況下人類生長的潛能會受到明顯的影響。

身心舒展刺激生長：春季是充滿活力的季節， 孩子經歷了一個寒冷冬季的“貓冬”， 在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動活動。 因此， 春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱， 盡情享受運動的快樂， 同時也接受運動帶來的生長激素分泌高峰。

揠苗助長其害無窮：春天給我們帶來了豐富的食物，

很多家長不惜重金買來“奇珍異品”、“山珍海味”， 其實對孩子來說牛奶、雞蛋就是最優質的蛋白質和營養品。

母嬰專家溫馨提示：知道了寶寶春季增高的秘訣有哪些， 所以為了更好的讓寶寶長高， 我們要注意以上的事項， 尤其是在飲食上要格外注意才行， 所以寶寶春季增高要做到以上幾點哦。