很多媽媽都不想給孩子吃零食， 因為覺得吃零食不是一個好習慣， 但是小編覺得堅果， 家長可以適當的給寶寶吃點， 春天寒氣也很重， 適當的給寶寶吃點堅果， 是可以潤燥保暖， 防疾病的。
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1、板栗
板栗是堅果中含脂肪最低、含澱粉類最高的食物。 板栗鮮品中維生素C的含量高於番茄和蘋果， 其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助於寶寶大腦發育。
媽媽要注意：2歲以上的寶寶可以板栗。 板栗的澱粉和碳水化合物含量很高， 所以吃後容易有飽腹感， 但是給寶寶吃板栗， 每天不要超過6個。
2、花生
花生中含有豐富的優質蛋白和脂類， 尤其是亞油酸的含量非常高， 有利於寶寶神經系統發育和增強記憶力。
媽媽要注意：給寶寶吃花生， 每天最好不要超過10個， 對於小寶寶來說， 花生煮著吃可以最大程度地保存花生所含的各種維生素和礦物質。 不過， 花生容易引起寶寶過敏，
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3、榛子
榛子中的維生素E占了36%， 所以榛子有很好的護膚效果， 也能夠增強寶寶的免疫力。 另外值得一提的是， 榛子中含有人體必需的8中氨基酸， 這在堅果家族中可是很少見的， 還富含β胡蘿蔔素， 有利於寶寶眼睛發育， 還能保護心血管。
媽媽要注意：榛子聽起來真是營養很豐富呢， 不過要注意榛子的脂肪含量很高， 如果寶寶膽道功能不良， 就要慎重食用。 寶寶每天不要吃超過20個榛子。
4、松子
松子中含有大量脂肪， 而且其脂肪的主要成分是亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸， 是寶寶腦細胞發育的重要物質， 經常吃還能提高寶寶的免疫力。
媽媽要注意：松子的油脂含量較高，
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5、核桃
你如果堅果核桃仁， 不免會覺得它長得跟我們的大腦還蠻像的， 這核桃還真有“以形補形”的作用。 核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要， 對於處在快速生長發育期的寶寶來說更是如此。
媽媽要注意：核桃所含的脂肪非常高， 所以脾胃功能不好的寶寶不宜多吃。 核桃中含有鞣酸， 容易與鈣、鐵等結合生成不易溶解的物質， 所以吃核桃時不要同時吃含有這些營養物質的食物。 寶寶吃核桃， 以一天不超過1個為最好。
雖然春季多吃點堅果的好處很大， 但是也不是讓家長沒有節制的給孩子吃堅果， 堅果是很油膩的，