寶寶春季飲食的三點建議

中醫認為， 食療是防病強身的關鍵， 合理安排飲食是食療的基本原則。 所謂合理安排飲食， 就是要考慮到熱能的需要和各種營養素的需要， 還應注意蛋白質、脂肪、碳水化合物之間的比例關係。

合理飲食能改善營養狀況， 提高人體的免疫功能， 促進病體康復;同時， 也能促進新陳代謝， 使畏寒的現象得到改善;此外， 還能調節體內的物質代謝， 使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內， 為身體健康打好基礎。

由於小兒的抵抗力遠遠低於大人， 春季如何安排好寶寶的飲食， 讓寶寶健康成長， 是媽媽們較為費心的事。

春季進補時要根據小兒的胃腸功能狀態， 選擇合適的食品， 同時要注意烹調方法。

寶寶的春季飲食應有一定的原則：

一、合理攝取高蛋白、高脂肪食物。 春天， 一些媽媽想當然地認為寶寶需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵禦寒冷， 據現代科學研究證實， 在寒冷的氣候下， 機體的內分泌系統也被充分調動起來， 人體的產熱能力增加， 因此， 寶寶在春季所需的能量與其他季節差距並不大， 無需額外地給寶寶增加進食量， 可適量給寶寶吃些蛋類、魚類、奶類、禽肉、豆類等食物。

二、注意補充維生素。 天氣冷， 寶寶的戶外活動減少， 接受室外陽光照射的時間也短， 這樣較容易出現維生素D缺乏。 寒冷的氣候使人體氧化功能加快，

維生素B1、B2的代謝也明顯加快， 所以要在寶寶飲食中要注意及時補充維生素B1、B2。 維生素A能增強人體的耐寒力， 維生素C可提高人體對寒冷的適應能力， 並且對血管具有良好的保護作用。 因此， 春天要有意識地給寶寶多吃富含維生素的食物， 如動物肝臟、魚肝油、蛋黃、瘦肉、大米、麵粉、玉米、各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、杏仁、綠豆、紅豆、牛奶等。

三、不可忽略無機鹽。 有醫學研究表明， 如果體內缺少無機鹽， 就容易產生怕冷的感覺， 要幫助寶寶抵禦寒冷， 建議媽媽春季多讓寶寶攝取根莖類蔬菜， 如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕等， 這些蔬菜中含無機鹽較多。