春節將近， 舉家團聚， 煩惱也不少：寶寶的生活規律被打亂；拿零食當飯吃、被爺爺奶奶寵得無法無天， 甚至變得愛生病了……在自己還沒調整好的時候， 先被寶寶的“節日綜合征”弄得暈頭轉向。 怎么辦呢？聰明的媽媽備有解決之道！
1、節日大餐讓素菜唱主角
天天吃雞、鴨、魚、肉會增加寶寶胃腸及腎臟負擔， 這時候應該讓“綠葉”當主角。 油菜、菠菜、芹菜、菜花都是去油膩的最佳菜肴。
南瓜、土豆、白薯富含碳水化合物， 為寶寶身體提供熱量。 黃豆、蠶豆、豆腐、豆皮里有植物蛋白和不飽和脂肪酸， 對寶寶體格生長育有好處。
Advertisiment
2、合理安排上菜順序
家宴上菜最好先上涼菜， 后上熱菜；如果是炒菜， 先上咸口味的菜肴， 這樣容易吸引寶寶的食欲；先寶寶吃甜味菜， 可能會讓他失去胃口；油炸菜肴應安排在餐中或大菜之前， 不然可能會減弱孩子的食欲。
3、零食藏起大部分、留下小部分
過節不讓寶寶吃零食幾乎是不可能的， 而且應該讓寶寶體驗一些過節的快樂。 但是不能沒有限制。 分給孩子零食前趁他不注意藏起大部分， 給他留下小部分， 一天吃一點， 等小家伙吃完了自然不會吵著要了。 而且節后的快樂情緒還會延續好幾天。
4、吃糖后多喝
寶寶吃糖當然要控制， 為了保持過節好氣氛， 我會允許寶寶適當吃一些糖。 但同時， 我還會給他準備一杯白開水，
Advertisiment
5、別強求孩子和大人一起吃飯
過節的時候寶寶更喜歡和小朋友一起吃飯。 索性讓他們來個小聚餐， 不過要家人輪番照顧他們， 保證每個寶寶都吃飽、吃好。
了解更多知識， 請進入營養中心！
