寶寶是不是必須午睡呢？90%的媽媽都不知道

午睡對有些成年人來說， 或許是每天生活中一個不可或缺的環節。 但是否孩子也一定要午睡， 不然會不會影響健康呢？

一般而言， 生長激素主要是在睡著時分泌， 尤其是深睡時的效果更好， 而學齡前的孩子正處於生長發育的關鍵期， 如果能在中午有一兩個小時的睡眠， 面對促進生長激素分泌是有好處的。

但是孩子的睡眠通常不太規律， 如果再受到父母不良作息習慣的影響， 很可能會在別的時候把“午睡”給睡了， 這是一種很常見的現象。

其實， 父母只要觀察孩子睡眠品質是否好， 而且總的睡眠時間是否夠了：0至6個月為16個小時，

只有當孩子睡不好， 才需要適當調整。 當然還有部分孩子本來睡眠較少， 從嬰兒時期就只要睡八九個小時， 那就更不要硬逼著他午睡了。

寶寶午睡有很多事項要注意。 媽媽們你們都知道嗎？

1、睡姿正確

寶寶睡覺時， 媽媽要注意寶寶的睡姿， 不要讓寶寶靠在椅子上睡， 要讓寶寶平躺在床上睡。 如果寶寶靠在椅子上睡， 頭部血流不暢， 會睡得不舒服、不安穩。 正確的睡姿是把寶寶的腳抬到椅子上， 讓頭部和小腿都處於鬆弛狀態，

2、安穩入睡

寶寶剛吃完飯不要馬上睡覺， 應休息30分鐘， 等食物消化後再入睡；寶寶不要在嘈雜的客廳睡覺， 應在安靜的臥室睡覺；寶寶入睡時， 媽媽要記得將帶有噪音的家電關掉， 以免噪音吵到寶寶；寶寶剛睡時， 媽媽要陪在身邊， 讓寶寶安心， 慢慢入睡。

3、醒後慢起

寶寶午睡醒來， 不宜立刻站起， 應先調整呼吸、活動手腳， 再慢慢起來。 如果寶寶超過適宜的午睡時間依然睡意濃， 精神狀態差， 媽媽可以給寶寶喝杯水或喝含糖分的飲料。 喝水能補充寶寶體內流失的水分， 喝含糖分飲料能補充能量， 緩解疲勞。 在寶寶額頭塗抹風油也能達到醒神的作用。