齊齊是一個活潑可愛的孩子， 可是父母最近為他睡覺的事情沒少發愁。
一開始， 爸爸覺得自己在晚上工作， 還可以順便陪陪孩子， 這樣挺好。 可是時間一長， 發現這孩子睡得竟然比爸爸還晚。 爸爸媽媽都已經睡眼惺忪了， 他還在很有精神地玩遊戲。 到了早晨， 媽媽叫齊齊起床， 準備送他上幼稚園的時候， 齊齊卻怎麼也不肯起床。
爸爸媽媽擔心， 這樣沒有規律的睡眠會不會影響到他的生長發育。
孩子不愛睡覺， 主要是因為他的大腦皮層發育不全， 神經系統容易興奮， 抑制能力差。 因此， 孩子每天一醒來就會一直處在不停的活動中，
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但是到了晚上孩子還是不肯睡覺， 那實際上就多為心理因素了。
一般來說， 孩子早睡晚起的原因主要有以下幾點：
1．對外界好奇
在孩子年幼時， 他們對外界事物無比好奇， 有著強烈的探究欲望。 外界的一切事物都會吸引孩子的注意力， 動畫片、故事書、玩具等， 孩子什麼都想看， 什麼都想聽， 什麼都想嘗試一下。 所以， 不到困得睜不開眼， 孩子是不會心甘情願地閉上眼睛去睡覺的。
2．願意享受家庭生活
現在的幼稚園已經開始學習文化知識了， 所以， 孩子在幼稚園或學校待一整天後， 就會感到身心特別受拘束。 因為他在家裡已經養成了自由的習慣， 因此回到家之後，
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3．要和父母說話
孩子上了一天幼稚園， 與自己最親近的父母一天沒見， 所以， 他特別想在爸爸媽媽跟前多待一會兒， 與他們說說話， 聊聊自己一天的所見所聞和心理感受， 因此便不願睡覺。 如果晚上沒有睡好， 或者睡前沒有很好地被對待， 孩子早上自然就無精打采， 心情不好， 因此就會賴著不起不出門。
孩子一次晚睡， 父母不必過於擔心， 但如果長期如此， 那麼就要格外關注了。 因為， 孩子的睡眠狀況不僅會影響孩子白天的注意力、情緒、學習效率，
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想要讓孩子養成早睡早起的好習慣， 父母就要找到解決問題的訣竅。 最重要的是， 要保障孩子充足的晚上睡眠時間。 那如何才能讓孩子睡個好覺呢？父母要明白， 孩子睡覺前的環境、睡覺前的秩序， 時間規律與否， 燈光、聲音和活動程度都是影響他睡眠品質的重要因素。
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1．以身作則
要想孩子早睡早起， 父母首先要以身作則。 不僅是孩子， 父母自己也一定要在規定的睡眠時間前上床， 而不是每次拖到睡眠時間後才去提醒孩子。 同時， 全家人要按時主動關閉電視， 並停止雜訊較大的活動， 比如打牌、與鄰居高聲談笑等， 並且儘量關掉所有大燈， 只留一盞微弱的燈為睡前整理照明即可。
2．注意態度
父母想要孩子早睡早起， 就要監督、提醒他遵守固定的入睡時間。 家長可以在洗漱睡覺之前半小時親切地提醒孩子3～5次， 並取得孩子口頭許諾， 即到時就會洗漱睡覺。
如果到了睡眠時間後， 孩子總是磨蹭或找藉口， 那麼， 父母可以將平和的態度變得略嚴肅些。
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父母需要記得， 不管孩子是耍賴還是對抗， 都要保持平靜。 惡劣的態度將會使孩子因沒有得到尊重而更加不願配合。
3．睡前安排最重要
由於馬上就要睡覺了， 所以， 父母與孩子的睡前活動一定要適度。 睡前不要讓孩子玩過度興奮的遊戲。 同時， 在白天裡， 父母可以多鼓勵孩子參加運動量較大的活動， 這樣可使孩子在夜晚感到疲勞產生睡意， 便於入睡。
除了這些以外， 父母還要為孩子規定睡眠程式， 説明孩子建立睡眠條件反射。 比如：每天睡前讓孩子先喝牛奶， 牛奶有益睡眠；刷牙， 洗澡或洗臉洗腳；上廁所；脫衣服、上床，蓋好被子；拉上窗簾，將室內的燈光調暗；睡前講l~3個小故事，或父母在孩子小床邊坐一會兒，道聲“晚安”，關燈，等孩子熟睡後離去。
只要父母嚴格按睡眠計畫實施，不因節假日、父母的愛好和工作等情況隨意更改睡眠時間，孩子睡前磨蹭的毛病就可以得到糾正，並養成良好的睡眠習慣。
4．父母嚴格要求
當孩子該洗漱睡覺時，父母要提醒他必須嚴格執行時間規定，不可隨意改變睡覺時間。如果父母嚴格執行睡眠時間，那麼，孩子就沒有機會養成磨蹭的習慣。請記住，父母萬不可一次又一次地隨便妥協，無論孩子是哭、是鬧，還是找藉口，家長都要堅持按點睡覺，讓孩子感到沒有退路。
洗澡或洗臉洗腳；上廁所；脫衣服、上床，蓋好被子；拉上窗簾，將室內的燈光調暗；睡前講l~3個小故事，或父母在孩子小床邊坐一會兒，道聲“晚安”，關燈，等孩子熟睡後離去。只要父母嚴格按睡眠計畫實施，不因節假日、父母的愛好和工作等情況隨意更改睡眠時間，孩子睡前磨蹭的毛病就可以得到糾正，並養成良好的睡眠習慣。
4．父母嚴格要求
當孩子該洗漱睡覺時，父母要提醒他必須嚴格執行時間規定，不可隨意改變睡覺時間。如果父母嚴格執行睡眠時間，那麼，孩子就沒有機會養成磨蹭的習慣。請記住，父母萬不可一次又一次地隨便妥協，無論孩子是哭、是鬧，還是找藉口，家長都要堅持按點睡覺，讓孩子感到沒有退路。
