寶寶晚上哭鬧 曬太陽有好處

新手父母常常會遇到這樣的煩惱：寶寶在晚上總愛哭鬧。 這不僅降低了寶寶的睡眠品質， 影響成長發育， 而且也讓爸爸媽媽們的睡眠時間得不到保障。 當然， 造成寶寶晚上哭鬧的原因有很多， 可能是寶寶餓了， 尿褲子了或是生病了。 但是， 爸爸媽媽千萬不能忽視還是有一個很重要的原因就是與缺鈣有關。 正值冬季， 不知道你有沒有發現， 寶寶哭鬧的次數比以往有所增加。 據調查統計， 冬天寶寶患上抑鬱症的幾率相對而言也更高。 難道寶寶晚上哭鬧還會與季節有關嗎?

寶寶晚上哭鬧 白天曬曬太陽

其實不能說是寶寶晚上哭鬧的次數與季節有關， 而應該是和曬太陽的時間有一定的聯繫。 人體中有一種腺體叫“松果體”， 它會產生消極的情緒， 還能分泌出一種叫做“褪黑激素”的荷爾蒙。 這種激素對人體的生物鐘和睡眠節律以及神經系統都有影響， 能使人精神消沉、昏昏欲睡、思維遲鈍。 松果體對太陽光非常敏感， 當陽光照射時， 松果腺體受到抑制， 分泌出的褪黑激素少;反之， 當陽光強度降低， 松果腺體興奮， 分泌出的褪黑激素就多。

冬天的陽光照射時間較少， 經常會出現一些霧霾天氣， 有時候就很有可能一個星期都看不見陽光。 曬太陽的時間少了， “松果體”分泌出的影響寶寶睡眠的激素就多了， 以至於寶寶晚上總愛哭鬧。

維生素D不足 影響鈣質吸收

有些寶寶會一直處於晚上睡覺時很容易被一些輕微的聲音驚醒的狀態中， 很有可能是因為缺鈣， 患上了佝僂病。 由於冬天天氣較冷， 媽媽們總是會擔心寶寶到戶外容易感冒， 所以戶外活動時間就明顯減少了， 但是如果只依靠母乳餵養的方法是遠遠不能滿足寶寶發育中對維生素D 的需求。 寶寶體內的維生素D不足， 影響了鈣質的吸收， 起不到促進作用， 嚴重的話就會導致佝僂病。

佝僂病初期的表現不一定是驚醒， 可能只是出現半夜睡不熟， 哼哼唧唧、翻來覆去的現象。 產生這種“鬧人”的原因主要也是真正有效接觸陽光的時間太短， 接觸的皮膚面積太少， 身體裡的維生素D不足， 無法促進鈣質的吸收。

改善睡眠習慣 寶寶安心入睡

眾所周知， 睡眠對寶寶的發育有著至關重要的作用。 如果你的寶寶長時間處於晚上哭鬧的狀態， 那媽媽就要趕緊找到原因對症下藥了， 不然長此以往， 會影響寶寶的正常成長。 儘早改掉寶寶不良的睡眠習慣， 調整寶寶的錯誤的睡眠時間。 一定要給寶寶一個安靜舒適的睡眠環境， 避免噪音雜音， 這樣不容易讓寶寶聽到一些聲音而驚醒。 睡前可以給寶寶洗一個熱水澡，

媽媽一定要對寶寶晚上哭鬧引起重視， 睡眠品質會直接影響到寶寶的成長發育。 在有太陽的情況下， 一定要多帶寶寶去戶外曬曬太陽， 陽光可以促進皮膚維生素D的合成， 這是寶寶補鈣最經濟有效的方法， 對寶寶的身體也是極有好處的。 在平時的飲食上， 可以多吃一些活血的食物， 例如：雞蛋、大豆、魚、新鮮肝臟等等， 有助於抑鬱情緒的調節。 只有寶寶晚上不再哭鬧了， 爸爸媽媽睡眠的時間才能得到保證哦。 如果寶寶一直每天都哭鬧的厲害， 需要儘早送往醫院就診， 以防是其他疾病所造成的。