寶寶晚上睡不好覺怎麼辦？

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很多媽媽在養育不滿周歲孩子的時候， 經常會為孩子在淩晨醒來而擔心。 大家都知道睡眠好有利於發育， “真要是因此影響發育可怎麼辦呢？”不過， 這並不是多麼嚴重的問題。 與成人相比， 孩子睡得較淺， 在睡著後很容易醒來。 雖說在夜裡起身哄孩子不是一件容易的事情， 但總有一天必定會告別這種辛苦的日子。

孩子不能好好睡覺？

三分之二的成長荷爾蒙是在夜間由腦垂體分泌的。 這種荷爾蒙能夠刺激其他內分泌腺， 啟動內分泌腺的活動， 對孩子的成長和身體發育起著重要的作用。 這些重要過程都是在孩子睡覺的時候完成的，

如果孩子睡不好覺， 總是驚醒， 會導致生長發育遲緩。

此外， 在睡眠不充足的情況下， 孩子的抗壓力、注意力、忍耐力、好奇心、靈活性等方面都可能表現不夠好。 實際上， 假如你留意觀察那些愛發脾氣、注意力不集中的孩子時， 你會發現他們大多存在睡眠時間不規律的現象。 正是由於這個原因， 困倦的孩子才會耍性子並哇哇大哭。

與此相反， 睡眠好的孩子情緒較好， 能夠集中精力， 富有好奇心， 學習能力也比較強。 此外， 孩子的免疫機能在睡眠的過程中非常活躍， 因此足夠的睡眠能夠提高對疾病的抵抗力。 讓孩子睡好覺是培養健康聰明孩子的首要方法。 因此， 即使媽媽覺得孩子在夜裡醒過來很麻煩，

也要努力哄他繼續入睡。

不止一次的反復驚醒

周歲前的孩子， 還沒有完全形成作息規律， 不但很難哄， 睡著了也會時常醒來。 此外， 由於睡眠淺， 常做噩夢， 對外部的刺激也反應敏感。 敏感的孩子睡不到一兩個小時就會醒過來哭， 或者翻來覆去地不肯入睡。

孩子醒來以後， 如果沒有媽媽的幫助， 很難再睡著， 這個階段的孩子是不會自己入睡的。 從媽媽的角度考慮， 哄孩子不容易， 但孩子能睡好覺， 就可以培養出規律的睡眠習慣， 所以媽媽還是要有耐心。

夜裡餵奶是孩子熟睡的最大障礙

孩子6個月以前， 在夜裡也需要餵奶。 但是， 醒過來以後立刻餵奶的做法是不可取的。 超過標準量的奶水不但會讓孩子的體重急劇增長，

而且會使小便量增加、大便稀軟， 所以尿布總是濕濕的， 孩子很難熟睡。 再加上孩子還分不清食欲和習慣的差異， 夜裡經常餵奶會讓孩子習慣性地感到肚子餓而自動醒來啼哭， 這點要特別注意。

如果一定要餵奶， 盡可能安靜地、少量地喂。 只要喂到孩子不再哭鬧， 就可以輕拍著讓他重新入睡。

有的媽媽在喂完奶後， 認為孩子既然醒了就乾脆陪他玩一會兒。 如果這種情況反復出現， 孩子就會養成夜裡不睡覺玩耍的習慣。 因此， 在喂完奶後應該立即哄孩子入睡。

開始的時候， 讓孩子再次入睡可能需要耗費很多時間， 可以盡可能少喂一點奶， 讓孩子在安靜的狀態下自然入睡。

減少孩子醒來的次數

首先，

不要讓孩子在睡覺前吃得太多。 吃得過多會破壞調節睡眠和非睡眠的生理規律。 此外， 還要改掉孩子入睡前過度玩耍的習慣。 孩子在入睡前如果玩得太歡， 始終處於興奮狀態， 就很容易在夜裡醒來。 同理， 讓孩子在開著電視或者放著大聲的音樂的有噪音環境下入睡也是不好的。 大多數成人在睡覺前需要看看書、寫寫日記， 讓自己的心緒慢慢平靜下來， 其實孩子在入睡前也需要放鬆。

回家很晚的爸爸吵醒了孩子

從孩子出生到3~4歲是爸爸最忙的時候。 爸爸既要負責家中的開支， 還要給孩子買奶粉、買尿布等等， 經濟負擔加重的同時， 社會競爭所帶來的壓力也很大。 爸爸和孩子相處的時間很少， 為了多看幾眼孩子， 有的爸爸即使回來很晚也會叫醒孩子，

告訴孩子“爸爸回來了！”

如果故意叫醒孩子， 孩子的睡眠規律就更容易被打亂， 進而阻礙荷爾蒙的分泌， 這會對孩子的成長造成不利的影響。 從這個意義上講， 爸爸故意把熟睡的孩子叫醒是很不理智的行為。 爸爸想跟孩子多交流和玩耍的心情是可以理解的， 但是為了讓孩子能夠茁壯成長， 請爸爸安靜地注視熟睡的孩子吧！