寶寶晚上
睡覺不踏實怎么辦好 一天不解決
寶寶晚上睡覺不踏實的問題，
大人的睡眠也一天都保證不了，
可是寶寶晚上睡覺不踏實怎么辦呢？寶寶晚上睡覺不踏實主要是因為睡眠習慣不好造成的。
因此除了給寶寶營造良好的睡眠環境外還要培養寶寶良好的睡眠習慣。
寶寶晚上睡覺不踏實怎么辦？培養寶寶養成規律的睡眠習慣。
有一些寶寶睡覺黑白顛倒、愛撞頭、磨牙、出汗、打呼嚕，
少數還可能出現睡眠呼吸暫停綜合征。
大多數寶寶晚上無法自己入睡，
睡著后也睡不踏實，
你可以從很小時就開始規范寶寶的睡眠模式，
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教給他良好的睡眠習慣。
方法有： 1. 在嬰兒時期，
就要注意寶寶的表現，
利用寶寶睡覺和清醒的表現這些信號：如果吃著奶或抱著他時寶寶睡著了，
就把他放在一個固定的睡覺地方，
像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車里。
如果寶寶醒著，
就盡量讓他保持清醒，
跟他玩耍交流。
這樣從小養成良好的睡眠習慣。
2. 寶寶稍大點時盡量不要讓寶寶白天黑夜睡眠顛倒。
白天的小睡就不需要有太多“規矩”了，
你甚至可以使用在另一個房間里的搖籃，
來區別于寶寶平時睡覺的嬰兒床，
讓他知道白天睡覺與晚上是不一樣的，
而且會比晚上要短得多。
為了幫助寶寶學習晚上應該睡得久一點，
區分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。
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3. 晚上和白天給寶寶喂奶也要采取不同的方法。
在白天，
喂奶時就是你跟寶寶聊天、唱歌和交流的時候。
為了使夜間的喂奶有實效，
并減少對睡眠的打擾，
寶寶中心醫學顧問佩內洛普?利奇醫生建議，
夜間喂奶應該保持安靜，
如果你的寶寶半夜開始躁動和哼唧，
你要馬上過去，
在他完全清醒之前，
給他喂奶。
不要說話，
也不要開燈，
只是保持安靜和睡覺的氣氛，
寶寶就會明白現在不是玩的時間。
4. 寶寶大一點時，
鼓勵他自己入睡。
在寶寶困了但還沒有睡著的時候，
就把他放到床上。
在寶寶醒著的時候把他放下，
但要讓他仍然能夠感受到被關愛和舒適，
他可能會把自己入睡與這種良好的感受聯系起來。
可以給寶寶一個安撫物，
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比如，
一條毯子、一個絨毛玩具，
都很可能成為安撫寶寶入睡的至愛寶貝。
最好就是把它放在你身邊待會兒，
使它沾上“媽媽的氣味”。
寶寶的嗅覺非常敏感，
當他們夜里驚醒時，
周圍有媽媽的氣味，
會讓他們感到安心，
并有助于他重新入睡。
寶寶晚上睡覺不踏實怎么辦？總之，
培養寶寶規律的睡眠習慣，
可以幫助他睡長覺，
在夜里醒來時也能自己重新入睡，
讓他獲得茁壯成長所需的充足睡眠。
這樣以來，
媽媽會更加輕松。
