寶寶晚上睡覺不踏實怎麼辦？

寶寶是否睡得好， 可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。 如果嬰幼兒是主動醒來， 且醒來後手舞足蹈、非常開心， 這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧， 則有可能是因為睡眠出現問題。

“我家寶寶昨天只睡了9個小時， 睡得太少了!”“我家寶寶經常躺在小床上翻來覆去不睡， 把大人折磨得筋疲力盡。 ”“貓一天， 狗一天”， 這是俗語對嬰兒睡眠情況不規律的生動描述。 寶寶的“低睡商”是年輕父母的棘手難題。

難題裡包括兩個部分：如何通過讀懂寶寶醒來後的表情和舉動判斷睡眠狀況，

以及怎樣保障寶寶睡個高品質的安穩覺。

晚上睡得好， 白天不哭鬧

的確， 寶寶是否睡得好， 可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。 如果嬰幼兒是主動醒來， 且醒來後手舞足蹈、非常開心， 這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠;倘若是賴床或大哭大鬧， 則有可能是因為睡眠出現問題。

寶寶白天反應快慢與睡眠品質密切相關。 很多成人都有過這樣的經歷， 在享受整晚優質睡眠後， 白天表現得精力充沛、反應靈敏;反之， 則反應遲鈍， 甚至情緒低落。 其實， 寶寶與大人是一樣的， 晚上的睡眠品質不同， 在白天會有不同的表現。

夜間醒三次， 睡商受影響

兒科教授認為， “讀懂寶寶的表情和肢體語言”， 以便於年輕父母把握睡眠狀況。

3個月以內的寶寶， 每次醒來後的表情如何;3個月以上的寶寶， 每天睡多久和夜間醒來多少次， 都是判斷睡眠品質的重要標準。

由世界睡眠醫學協會提供的“寶寶睡商評估體系”顯示， 嬰兒睡眠的持續時間對成長發育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來後會向著大人咧嘴笑。 而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶， 白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩， 甚至影響情商發展。 若醒來次數達3次以上， 或長時間都不能重新入睡， 就需要引起家長的重視了。

睡眠環境佳， 整夜無打擾

寶寶睡得不踏實， 從外部環境找原因。 寶寶的臥室光線要柔和、氛圍要寧靜， 從小不要養成抱著哄睡的習慣， 最好獨立睡小床。 冬季睡覺時在內衣外穿一件小背心，

以免踢被子而著涼。 夜間不要頻繁檢查或更換紙尿褲， 否則會干擾寶寶睡眠， 最好選擇可以保證整夜乾爽的紙尿褲。 新手媽媽如果要判斷寶寶是否被尿濕打擾， 只需要早上更換紙尿褲時， 摸摸寶寶的屁屁。 如果嬌嫩的肌膚又濕又粘， 就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。 理想狀況是， 經過一個晚上， 寶寶的屁股摸上去和睡前差不多的乾爽。

嬰幼兒擁有優質睡眠意義深遠， 既能改善親子互動， 又能促進成長發育與情商發展.