寶寶晚上睡覺不踏實的外在因素

寶寶睡覺翻來覆去的外在因素主要有以下幾點：

1、饑餓多見於新生兒和三個月之內的寶寶。 這時需要哺乳或餵奶來解決。 稍大的寶寶如果睡前吃飽， 可以排除這個因素。 天氣乾燥的情況下， 寶寶夜間可能會口渴， 給他補充點水分可以讓他安靜。 2、缺鈣缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一， 大多數媽媽都會考慮到它。 缺鈣、血鈣降低， 引起大腦植物性神經興奮性增高， 導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安， 睡不安穩。 3、太熱現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。 其實小寶寶涼一點沒有關係， 太熱會使他不舒服， 也容易生病。 如果室溫挺高， 又穿著睡袋， 再蓋上小被子， 寶寶自身散熱能力差， 會感到熱而醒來。 4、腹脹1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。 如果睡前吃得過飽， 或喝奶後沒有打嗝排氣， 小寶寶都會因腹脹而醒來。 大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。 注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。 5、尿濕、想尿尿因尿褲太濕或勒得太緊， 也會使寶寶不舒服。 有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上， 也會翻來覆去不安穩。 6、白天太興奮或環境的變化稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。 如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。 白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。 7、出牙或身體不適寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。 有時幾夜反復折騰之後媽媽才發現， 寶寶的牙床冒出了白白的小牙。 可見出牙還是有些疼痛的。 其他疾病當然也會引起睡眠不安。 生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。