寶寶晚上睡覺總是亂動不安穩，怎麼辦？

睡眠佔據了寶寶生命的大部分時間， 在新生兒時期寶寶的主要任務就是睡覺。 但並不是每個寶寶都肯乖乖睡覺， 新生兒睡眠問題讓爸媽很頭疼， 新生兒睡覺不踏實怎麼辦？來看看星寶寶育兒專家的分析和建議吧！

寶寶晚上睡覺總是亂動， 揉眼睛， 撓頭， 拱身子， 鼓肚子， 怎麼辦？是缺鈣嗎？缺鈣也不能反應這麼大吧？白天挺好， 就是晚上睡覺不行， 我晚上都睡不了兩小時覺， 很發愁。 就剛睡第一覺好點， 往後每半小時哼哼一次， 嚴重時還哭， 就抱起來吃奶， 再放下， 最多撐兩小時又動， 我很著急， 寶寶現在七個多月了，

感謝星友（蘋果媽）提供討論話題：寶寶晚上睡覺總是亂動， 怎麼辦？

飛菲麻麻 的回復：我覺得可能是太熱了， 你試著少蓋一點！因為我家小寶也這樣的！

星寶寶育兒專家建議： 

新生兒睡覺不踏實的表現：容易驚醒， 睡眠品質不高， 而且很愛哭鬧， 經常發出各種哼哼的聲音， 而且寶寶的氣色也不太好， 這些都是新生寶寶睡覺不安穩的表現。

新生兒睡覺不踏實的原因：

a、是否缺鈣？缺鈣、血鈣降低， 引起大腦植物性神經興奮性增高， 導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安， 睡不安穩；應給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。

b、尿布濕了？

c、被子過厚？

d、室溫過高？（小兒感到很熱， 就會踢被、翻滾）

e、睡衣緊裹著身體， 裹得太緊， 會感到不適而翻身；

f、穿幾件衣服睡覺， 會感到不適而翻身；

g、晚飯吃得過飽或吃了不易消化的食物， 肚子不好受， 也會來回折騰；

h、白天受到驚嚇或較大刺激， 也可引起小兒晚上睡覺中驚叫；

i、如果小兒平時睡得很踏實， 偶爾夜裡折騰， 這時要注意小兒是否生病了。 感冒、發熱、鼻堵等都可使小兒睡得不舒服或靠變換睡姿來改善通氣；

j、是否餓了？

如何營造恰當的睡眠氣氛?

1、外部光源

我們總以為小孩隨時隨地都能睡著， 其實不然。 有好些方面如果處理不當， 想要寶寶不受干擾的安睡下來是很困難的。 例如晨曦的光芒、路邊的燈光以及街上車燈的閃光， 這些外來光源都有可能干擾寶寶的睡眠。

2、中央供暖

如果你家的暖氣每天5點半就開始輸送， 寶寶在這個時候醒來絕對不是巧合。 嘗試把供熱時間調後一點。 要是怕小孩會因此受冷， 可以在他房間放一台小小的電暖器， 整夜開著。 但因為嬰孩是無法調節自己的體溫的， 你應當確保寶寶的房間不會過熱或者過冷。

3、高聲浪噪音

狗吠、汽車引擎、家裡人說話的聲音……凡此種種雜音雜訊都有可能把寶寶嚇醒。 這些噪音中的很多都是你無法控制的， 你可以做的只是把嬰兒床的位置調整一下， 或者乾脆把寶寶轉移到安靜一點的房間裡。 反過來， 你也可以在寶寶睡覺時維持一定程度的家居雜訊，

4、營造舒適的港灣

寶寶的睡房應該是一個他們喜歡留戀的地方。 選擇具有撫慰情緒的顏色來裝飾佈置嬰兒房， 在嬰兒床附近擺上寶寶最喜歡的玩具增強睡床對他們的吸引力；如果寶寶跟你在一個房間睡， 可以在他的床邊懸掛一個玩具， 吸引他注意力。 另外， 白天在寶寶的房間裡跟他嬉戲， 有助建立寶寶對房間的正面情感， 到了晚上也都可以發揮作用。

5、固定寶寶睡覺的床和時間

你要讓寶寶知道， 在自己的床上睡覺很安全， 爸媽不會因他睡著而不見了。 因此， 固定寶寶睡覺時間十分重要。 寶寶會逐漸知道， 單你抱他到小床上時， 就是睡眠時間到了。 值得注意的是， 你最好能在寶寶睡著和醒來時都守在他身邊。

6、固定睡前儀式

睡前儀式具有“安心”作用。 到孩子睡覺時間了， 你可以為他換上小睡衣， 轉換房間裡的燈， 唱固定的歌， 講訴同樣的故事。 在這裡分享一些適合睡前給寶寶讀的小故事：《伊索寓言6則》、《小馬過河》、《寶寶學兒歌》、《寶寶睡前兒歌》、《拔蘿蔔》、《龜兔賽跑》、《三隻小豬》、《拔蘿蔔》、《猴子撈月》、《十二生肖的故事》、《誰來了》等。 你也可以給他按摩按摩手腳， 讓他舒服一些。 然後再給他一個熟悉的吻。 提醒父母， 在寶寶睡前的一段時間， 最忌諱安排劇烈的遊戲。 一旦孩子對這些儀式建立起信心， 培養成習慣， 你將很容易說服他自己睡。