常見的原因
第一、睡床有不舒服的地方
如被子墊得不平整或太厚或穿的衣服過硬、過緊等， 都會使小兒感到不適， 於是翻來滾去。
第二、白天過度興奮
小兒的神經系統較為脆弱， 如果白天玩得高興過度或受到意外驚嚇， 晚上睡覺後大腦可能不會完全平靜， 從而表現出睡眠不深， 有時還會伴有啼哭。
第三、臨睡前吃得過飽
有的家長總是擔心小兒吃不飽， 晚睡前還讓他吃很多東西， 使之睡後肚子是脹滿的， 因而難受， 所以睡後會翻來覆去。
第四、腸道寄生蟲作怪
如腸道蛔蟲、蟯蟲， 經常在晚上搗亂， 使得小兒睡眠不安。
Advertisiment
第五、缺鈣
小兒缺鈣會睡不安穩甚至驚寢。
第六、發熱、患病
有的小兒平時睡覺很好， 突然出現不安， 家長應提高警惕， 仔細觀察小兒是否發熱或有其它異常， 要把握就醫的時機。
一、睡前工作要做足
1.空調不開過夜
Advertisiment
炎熱的夏天不開空調一般很難降溫下來安靜入睡， 但是整晚開空調除了空氣不流通以外， 寶寶也很容易會晚上踢被子而著涼。 事實上， 寶寶的房間空調不宜用過久， 特別是通宵達旦地開著， 室內最好用自然風降溫。 媽媽可以選擇用電風扇代替， 同時注意要離寶寶遠一些， 並且不要直吹寶寶， 對著牆壁吹是最好的。 媽媽也可以睡前先給寶寶開一下空調， 溫度控制在27-28度， 最好比室外低5-6度左右為宜， 這樣寶寶入睡也比較容易一些。
2.避開蚊蟲侵襲
夏季蚊蟲比較多， 蚊子在耳邊嗡嗡叫確實很難睡得著。 寶寶睡覺時， 為了避免蚊蟲侵擾， 媽媽可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳， 或者插上無色無味的電蚊香，
Advertisiment
3.最好別用涼席
夏天睡覺寶寶容易出汗， 開空調怕容易著涼， 很多媽媽選擇給寶寶睡涼席然後開個小風扇。 但是寶寶睡涼席也很有講究， 如果涼席不衛生， 或者是寶寶屬於比較敏感的膚質， 就很容易有各種小疾病， 嬰幼兒身體尚未完全發育成熟， 對外界冷熱適應能力差， 特別是晚上睡覺的時候更容易著涼， 引發各種疾病。 所以， 免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席， 特別是小嬰兒， 就建議儘量不要用涼席了。
4.睡前來個“SPA”
睡前洗個溫水澡， 寶寶清清爽爽， 一天玩耍的疲累得到舒緩，
Advertisiment
Advertisiment
二、白天作息時間要規律晚上才能睡的香
要想寶寶晚上睡得好， 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興， 累了， 到晚上他們自然會睡得香甜。
人的活動是有規律的， 嬰兒也一樣。 出生後1～2個月的嬰兒大都已經在吃奶、睡眠方面顯現出了白天和黑夜之分。 媽媽在白天要有意識地慢慢使嬰兒的生活規律化， 讓他吃好、睡好、玩兒好。 一般來說， 3-6歲的寶寶午睡控制在2-3個小時， 而3歲以下的寶寶上下午可以各睡1-2個小時。
首先要把吃和睡的時間安排好， 然後把其他活動穿插進去。 此時的嬰兒大腦皮層發育不成熟， 容易疲勞， 這種生理特點使嬰兒睡眠時間長、活動時間短。 這一月齡的嬰兒， 白天的生活可以按照吃、玩、睡的順序進行。 白天吃奶5次，睡3～4次，每次1.5~2小時。吃奶後要換尿布;睡前要喂飽奶，不要喂水;排好尿，換好尿布;睡醒以後和他玩兒一兩個小時，或者抱到戶外進行空氣浴。
總之，媽媽要做到對作息時間心中有數，不要隨想隨做，輕易改變。
三、飲食正確 助寶寶睡香香
1.晚餐不宜吃過飽：寶寶睡前吃太飽，或在睡覺前吃零食，食物得不到消化就上床睡覺，肚子會脹得難受，翻來覆去難以入睡。所以寶寶睡前4個小時就儘量不要讓寶寶吃東西了。
2.不要餓著睡覺：寶寶餓著肚子是很難入睡的，因此建議育兒知識給寶寶吃一些含蛋白質含量高的食物，這樣可以很好地避免他半夜因為餓而醒來。
3.少食難消化食物：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，常常會影響胃腸道對食物的消化吸收。如果晚餐攝入了大量的肥甘厚味，可適當活動一下，如帶寶寶去散散步或做一些遊戲，以促進食物的消化與吸收。
總之，媽媽要做到對作息時間心中有數，不要隨想隨做，輕易改變。
三、飲食正確 助寶寶睡香香
1.晚餐不宜吃過飽：寶寶睡前吃太飽，或在睡覺前吃零食，食物得不到消化就上床睡覺，肚子會脹得難受，翻來覆去難以入睡。所以寶寶睡前4個小時就儘量不要讓寶寶吃東西了。
2.不要餓著睡覺：寶寶餓著肚子是很難入睡的，因此建議育兒知識給寶寶吃一些含蛋白質含量高的食物，這樣可以很好地避免他半夜因為餓而醒來。
3.少食難消化食物：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，常常會影響胃腸道對食物的消化吸收。如果晚餐攝入了大量的肥甘厚味，可適當活動一下，如帶寶寶去散散步或做一些遊戲，以促進食物的消化與吸收。