寶寶晚上睡覺著涼怎麼辦

通常情況下， 寶寶睡覺時， 讓他多穿幾層衣服比較實際， 因為這樣方便根據孩子冷熱情況增減衣服。

嬰兒床裡不能使用任何種類鬆軟或厚重的床上用品， 至少在寶寶1歲之內不能使用， 這對寶寶的睡眠安全很重要。 嬰兒床上的用品太多， 或者使用的種類不當， 可能會引起寶寶意外窒息和過熱， 有導致嬰兒猝死綜合征的風險。  

給寶寶穿上帶腳的嬰兒睡衣， 戴上無邊軟帽， 是不錯的做法。 通常情況下， 寶寶睡覺時， 讓他多穿幾層衣服比較實用， 這樣方便根據孩子冷熱情況增減衣服。 你也可以給寶寶選擇不會被踢得卷成一團的嬰兒睡袋或者穿在身上的毯子（wearable blanket，

你可能沒有想到， 寶寶其實沒必要比你多穿衣服。 通常來說， 在同樣的室溫下， 你穿多少感覺舒服， 就可以讓寶寶穿多少。 寶寶睡覺的房間， 理想的室溫應該在21-22攝氏度左右。  

如果房間很冷， 又沒有暖氣， 你可以使用一台小型加熱器， 只是注意加熱器一定要有防火設計。 另外要記住， 一旦寶寶的活動能力增強， 比如開始爬了， 這種加熱器可能會帶來燒傷的風險， 所以要特別小心。  

如果嬰兒床太涼， 你可以在寶寶睡覺前先用熱水袋或電熱毯把床暖熱， 只是一定要在把寶寶放下睡覺前， 把這些物品拿走。

以下方法可以幫你判斷寶寶晚上睡覺是冷還是熱： 

寶寶太冷。 寶寶皮膚出現斑點， 胳膊和腿涼涼的， 臉頰摸起來感覺也是涼的。 這種情況需要給寶寶多穿一件， 或者給他戴上無沿帽（尺寸必須合適）、蓋住腳。

寶寶太熱。 寶寶身體發粘、出汗。 這種情況說明寶寶穿太多了， 皮膚上積聚了濕氣。 濕氣太多會讓寶寶長痱子， 即便冬天也會長。 所以， 要給寶寶脫掉一件衣服， 或者更換孩子的衣服， 讓他的皮膚更透氣。