都說， 中午要吃飽， 晚上要吃少， 但是晚上要吃少的原則不能應用在寶寶身上。 吃得好， 才能養出棒棒的身體。 那麼寶寶晚餐吃什麼好呢?試試小編推薦的營養晚餐食譜吧!
寶寶晚餐吃什麼好?營養晚餐一：香甜米仁粥
原料：糯米、米仁、紅糖各適量。
做法：
1、糯米、米仁洗淨放入電飯煲內。
2、加入紅糖及水。
3、將電飯煲調到煮粥檔。
4、時間到即可食用。
營養功效：米仁含有多種氨基酸、大量的維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鎂、鉀等， 是一味價廉物美的營養品， 對小兒食欲不振、腹水也有很好療效。
寶寶晚餐吃什麼好?營養晚餐二：秘制南瓜粥
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原料：小南瓜、糯米粉， 冰糖各適量。
做法：
1、南瓜洗淨， 去皮去瓤， 切大塊。
2、用蒸鍋， 或用微波爐製作南瓜泥。 將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中， 在蒸盤下層加入適量水， 上面蓋上蓋子， 放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。
3、蒸好的南瓜取出， 用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經蒸透， 然後放入容器， 趁熱用小勺壓成南瓜泥。 做好的南瓜泥不要都用掉， 可留點做南瓜餅。
4、南瓜泥放入湯鍋， 加入清水煮開， 清水與南瓜泥的比例為2比1。
5、待水煮開的時， 取一個小碗， 將糯米粉用水調成糊狀。
6、南瓜泥煮開後， 用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中， 並不斷攪拌以防止糯米糊結塊， 達到自己想要的粘稠度後， 就不用再加入糯米糊了。
7、稍煮一會後加入冰糖或白糖調味即可。
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營養功效：南瓜粥有助於補中益氣， 降血脂， 降血糖， 清熱解毒， 保護胃粘膜、幫助消化， 適用于小兒脾虛弱、營養不良。
以上就是關於寶寶晚餐吃什麼好的營養食譜推薦了， 從健康的角度上說， 晚飯應該讓孩子在睡前3到4個小時吃， 這樣就可以讓寶寶有稍微有一個活動的時間， 更有利於優質睡眠的培養。
