寶寶智力發育 需先保證營養

1歲寶寶的飲食習慣發生著變化， 開始對食物變得挑剔， 而且進食的時候非常容易受到外界因素的影響。 而寶寶的偏食和不良飲食習慣影響著寶寶對營養的攝入， 飲食的營養又影響著寶寶的智力發育。 所以要提高寶寶的智商， 飲食的營養至關重要。 那麼父母們具體該怎麼做呢？小編為大家提供了幾點方法可供參考：

一、媽媽不挑食

在寶寶的成長過程中， 大人的一言一行都成為他們競相模仿的目標。 所以如果要培養一個不挑食的寶寶， 父母們自己就不能挑食， 而是應該什麼都吃， 在餐桌上準備足夠適量的魚、肉、蔬菜等等。

二、每日兩杯奶

牛奶含蛋白質和鈣質豐富， 是寶寶骨骼成長的好幫手。 所以在寶寶身體成長發育的關鍵期， 應該每日督促他喝兩杯牛奶， 來幫助骨骼的強健。 當孩子兩歲之後， 就可以用低脂奶代替全脂奶給他喝。

三、飲食的豐富

從寶寶接受輔食開始， 媽媽們可以循序漸進讓寶寶多接觸各種口味、各種氣味、不同質地的食物， 這樣對他們將來對不同種類食物的接受性有所幫助。 但是媽媽們要注意， 剛開始給寶寶一種輔食的時候， 先吃一段時間看寶寶對食物的接受程度如何， 有沒有過敏反應。 如果寶寶一切良好， 才添加另一種食物。 切勿操之過急， 也不可過度勉強寶寶哦。

四、拒絕甜飲料

大多數寶寶都無法拒絕甜飲料， 但是市面上出售的飲料五顏六色， 其中含有許多添加劑、色素等化學劑， 不僅影響著寶寶的身體發育， 對其智力發展也產生不小的影響。 因此為了寶寶的健康， 請拒絕甜飲料吧。 對於6歲以下的寶寶， 父母可以每天給他們喝110-170克的鮮榨果汁， 6歲以上可以喝340克。 如果媽媽們擔心鮮榨果汁熱量較高， 也可兌些白開水。

五、飲食的規律

試想一個人從早到晚的吃東西， 根本沒有饑餓的感覺， 等到要吃正餐的時候就發覺完全吃不下了。 這樣正常的飲食規律就被打亂， 不僅身體越來越不健康， 還增加了肥胖的幾率。 所以要讓寶寶健康成長， 養成規律的飲食是必須的。 1歲的寶寶應該每天吃三頓飯， 在每餐間隔只見的3-4個小時可加餐一次，

六、抵制誘惑

當寶寶逐漸長大之後， 他就會接觸越來越多的人， 有鄰居、幼稚園的小夥伴等等， 而市面上出售的各種“垃圾食品”更是挑戰著寶寶們的抵抗力。 為了幫助寶寶抵抗外界誘惑， 父母們可以事先和親戚朋友們打好招呼， 讓他們不要在寶寶面前說這些東西有多好吃。 另外， 吃完飯後可以讓寶寶和其他小朋友玩一會兒， 吃飽了肚子總是對誘惑要降低幾分熱情。 如果寶寶吵著要吃， 父母要耐心地告訴寶寶為什麼那些東西不能吃， 語言儘量要說的簡單易懂， 千萬不要擔心寶寶聽不懂。 久而久之， 在父母的幫助下， 寶寶就能抵制誘惑， 判斷自己的飲食選取了。

寶寶的智力發展需父母的參與。 掌握以上幾點方法， 幫助寶寶培養良好的飲食習慣， 為其智力發展打下良好的營養基礎。

（原標題：要提高1歲寶寶的智商營養很重要　下面幾點你都做到了嗎？）